Санврачи дали несколько полезных советов.
В Роспотребнадзоре напомнили о главных правила питания весной. Самое главное – разнообразить меню, чтобы получать все витамины.
Санврачи советуют не сидеть на жестких диетах перед летом. Конечно, хочется выглядеть красиво в пляжный сезон, но вредить здоровью не стоит. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
Ежедневно вы должны есть овощи и фрукты. Это основный источник клетчатки, необходимый для хорошего пищеварения.
Учитывайте совместимость продуктов по времени усвоения. Например, овощной салат лучше совместить с мясом.
Весна – это неподходящее время для веганства. 3-4 раза в неделю организму нужны мясо и продукты животного происхождения.
Помните про питьевой баланс. Это отличное время для компотов и морсов. А вот кофе и алкоголя лучше пить как можно меньше.
Многие считают, что проще не разнообразно питаться, а выпить витамины в таблетках и капсулах. Помните, их нельзя принимать без анализов и беседы с врачом.
