Здоровье
Волгоградцам кардиологи посоветовали продукты для эффективного снижения холестерина
12 Июл 10:50
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"
Список получился довольно внушительным.
Инфаркты и инсульты уносят жизни многих людей, и причина половины из них - атеросклероз сосудов, который, в свою очередь, является следствием повышенного холестерина в крови у мужчин и женщин. Специалисты Волгоградского кардиологического центра отмечают, что в профилактике заболевания большую роль играет питание. Они составили список продуктов, борющихся с повышенным уровнем холестерина. Смотрите и запоминайте.
- авокадо;
- темный шоколад;
- зародыши пшеницы;
- отруби коричневого риса;
- семена кунжута;
- семечки подсолнуха;
- фисташки;
- семена тыквы;
- кедровые и грецкие орехи;
- льняное семя;
- миндаль;
- оливковое масло;
- зелень в любом виде;
- красные фрукты и овощи;
- дикий лосось и сардины (омега 3);
- чеснок;
- гранат, клубника, черника, малина, клюква, брусника, черноплодная рябина, красный виноград.
Доктора также советуют заменить кофе на качественный некрепкий зеленый чай. Таким образом уровень холестерина сократится на 15%.
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
