Волгоградцам кардиологи посоветовали продукты для эффективного снижения холестерина

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Список получился довольно внушительным.

Инфаркты и инсульты уносят жизни многих людей, и причина половины из них - атеросклероз сосудов, который, в свою очередь, является следствием повышенного холестерина в крови у мужчин и женщин. Специалисты Волгоградского кардиологического центра отмечают, что в профилактике заболевания большую роль играет питание. Они составили список продуктов, борющихся с повышенным уровнем холестерина. Смотрите и запоминайте.

• авокадо;
• темный шоколад;
• зародыши пшеницы;
• отруби коричневого риса;
• семена кунжута;
• семечки подсолнуха;
• фисташки;
• семена тыквы;
• кедровые и грецкие орехи;
• льняное семя;
• миндаль;
• оливковое масло;
• зелень в любом виде;
• красные фрукты и овощи;
• дикий лосось и сардины (омега 3);
• чеснок;
• гранат, клубника, черника, малина, клюква, брусника, черноплодная рябина, красный виноград.

Доктора также советуют заменить кофе на качественный некрепкий зеленый чай. Таким образом уровень холестерина сократится на 15%.