Такой праздник провозгласила Всемирная организация гастроэнтерологов.
Сегодня волгоградцам за обедом или ужином предлагают отметить Всемирный день здорового пищеварения. Такой праздник провозглашен по инициативе Всемирной организации гастроэнтерологов. Как сообщили «Городским вестям» в управлении Роспотребнадзора по региону, медики хотят привлечь внимание общественности к проблемам нарушения пищеварения и к поиску эффективных путей борьбы с ними. Санитарные врачи адресовали волгоградцам несколько советов для улучшения пищеварения.
Совет № 1: «Соблюдайте правильный режим питания». Необходимо принимать пищу не менее пяти раз в день небольшими порциями.
- Полноценный завтрак – важное условие здорового пищеварения, - отмечают специалисты. - Не переедайте на ночь. Принимайте пищу в одно и то же время.
Совет № 2: «Откажитесь от вредных привычек». Врачи советуют гражданам исключить употребление газированных и энергетических напитков, снизить до минимума прием алкоголя, отказаться от курения.
Совет № 3: «Употребляйте полезные продукты». Нужно есть больше фруктов и овощей, а меньше сахара и жирного; не переедать острые и соленые блюда; кушать отварную пищу и блюда на пару; пить больше воды.
Совет № 4: «Создайте благоприятный психологический климат». Гастроэнтерологи призывают людей принимать пищу в спокойной обстановке, тщательно ее пережевывая; не садиться за стол в возбужденном состоянии.
