16+
Здоровье

Волгоградцам дали советы по выходу из депрессии

Волгоградцам дали советы по выходу из депрессии
Фото: «Городские вести»

Это психическое заболевание - № 1 в мире.

Сегодня, 10 октября, во Всемирный день психического здоровья Росоптребнадзор дал волгоградцам несколько ценных советов. Как сообщили «Городским вестям» в управлении ведомства по региону, самое распространенное психическое заболевание — депрессия. По данным ВОЗ, в настоящее время она занимает первое место среди заболеваний по длительности нетрудоспособности в году.

Санврачи для сохранения психического здоровья рекомендуют жителям региона
обеспечить себе полноценный и достаточно продолжительный сон. Во время сна нервная ткань восстанавливается, а недостаток сна или какие-либо другие проблем с ним, приводят к ее истощению.

Также очень важно выработать эффективные механизмы защиты от негативного воздействия стресса. Специалисты говорят, что нужно вырабатывать в себе стрессоустойчивость с помощью медитации и специальных психологических упражнений.
Кроме того, не рекомендуется смотреть, читать или слушать все подряд тревожные новости, чтобы уберечь себя от отрицательных эмоций.

Душевного спокойствия будет больше, если научиться не откладывать важные дела на потом. Накопленные к концу недели задачи придется выполнять в авральном режиме, что приведет к повышению уровня стресса.

Санврачи считают, что волгоградцам нужно подвергать фильтру даже друзей и знакомых. От эмоциональных вампиров в окружении лучше избавляться.

Специалисты добавляют, чтодля психического здоровья очень полезно периодически менять обстановку – чаще путешествовать, хотя бы в соседний город.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:30, Общество

Чего не стоит делать 30 октября, чтобы избежать неудач

00:30, Общество

Погиб участник СВО из Камышина Юрий Галицкий

29 Окт, Общество

Холодная и дождливая погода ожидает волгоградцев 30 октября

29 Окт, Криминал

В Волгограде закладчикам грозит до 20 лет тюрьмы

29 Окт, Общество

Волгоградцам рассказали, как «превратить» жилой дом в коммерческий объект

29 Окт, Происшествия

Под Волгоградом задержали поджигателя дома

29 Окт, Культура

Волгоградский музей Машкова запускает VR-тур по мастерской художника

29 Окт, Общество

В Волгоградской области с виновника аварии взыскали компенсация для ребенка, потерявшего отца

29 Окт, Общество

Более 200 волгоградских школьников участвуют в «Смене первых»

29 Окт, Общество

Под Волгоградом нашли водителя ВАЗа, перевозившего пассажира на капоте

29 Окт, Криминал

В Волгоградской области мужчину посадили на 9 лет за сбыт наркотиков

29 Окт, Общество

678 нарушений миграции выявили волгоградские полицейские

29 Окт, Общество

В Волгоградской области зарегистрировали 30 случаев отравления грибами

29 Окт, Общество

В парке Волжского появились «Губы, которые помнят вкус»

29 Окт, Общество

Невероятный пурпурный закат запечатлели волгоградцы

29 Окт, Спорт

Четыре золота завоевали волгоградские акробаты в Северной столице

29 Окт, Общество

Троих школьников в Волгоградской области наградят за проявленное мужество

29 Окт, Общество

Компенсацию за SMS с рекламой взыскали с ИП в Волгограде

29 Окт, Криминал

ООО «Бургеоком» оштрафовали на 3 млрд рублей за взятку в Волгограде

29 Окт, Происшествия

В Волгограде бесследно исчез 59-летний Игорь Можарук

Календарь