Поддерживать здоровье можно благодаря ежедневному приему овощей и фруктов.
Волгоградский врач кардиолог Грета Саргсян уверяет, что для сердечно-сосудистой системы и укрепления иммунитета в день нужно съедать хотя бы 1 плод хурмы.
- Регулярное употребление овощей и фруктов плодотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет стенки сосудов, способствует нормализации уровня холестерина, снижению давления и увеличивает продолжительность жизни, – говорит она.
Врач советует обязательно включить в рацион хурму, которая содержит витамины А, С, В, железо, калий, магний и йод. Ее нужно есть в умеренных количествах даже диабетикам. Но стоит сократить потребление этого плода людям с язвенной болезнью, гастритом и другими заболеваниями ЖКТ. В незрелой хурме много танинов, вызывающих дискомфорт в животе. Также не стоит давать ее детям до 3 лет. Выбирайте в магазине только спелые и мягкие плоды. А переспелые или недозрелые негативно влияют на организм.
