16+
Здоровье

Волгоградский психолог рассказала, как справиться с панической атакой

10 Окт 14:18
Волгоградский психолог рассказала, как справиться с панической атакой
Фото: Комитет здравоохранения Волгоградской области

Все чаще люди жалуются на нестабильное эмоциональное состояние из-за постоянных стрессовых ситуаций.

Причиной эмоциональных перегрузок могут быть также недосып, хроническая усталость, цифровая зависимость, алкоголь, кислородное голодание и низкая физическая активность. Все это негативно сказывается на работе вегетативной нервной системе и может стать причиной панических атак, сообщает облздрав.

Что это такое и как помочь себе рассказывает медицинский психолог волгоградской горбольницы №1 Людмила Гладунцова.

- Паническая атака – внезапно-возникший приступ страха или тревоги без видимой причины, – поясняет врач. – Она сопровождается потливостью, учащенным сердцебиением, головокружением, тошнотой, дрожью, онемением конечностей, болью в груди, покраснением кожи, спутанным сознанием и нехваткой воздуха. Чаще всего такое состояние бывает в стрессовых ситуациях, так организм реагирует на потенциальную опасность. У кого-то это вызывает небольшую тревогу, у других – панический страх.

Согласно статистики, такое состояние диагностируется все чаще и ему больше подвержены женщины, чем мужчины. Панические атаки бывают у людей со слабым типом нервной системы, страдающих фобиями, ипохондриями, алкогольной зависимостью, хроническими сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями.

Это явление может быть кратковременным или перерасти в хроническую форму. Чем раньше человек обратиться к специалисту, тем быстрее можно добиться результата. После первичного обследования врач установит причину, провоцирующую панику, поставит диагноз и назначит индивидуальное лечение.

- Для лечения панических атак есть медикаментозная терапия и психотерапия, – говорит эксперт. – При комплексном подходе можно в короткий срок вылечить пациента без негативных последствий для организма.

Самостоятельно человек вряд ли сможет справиться с паническими атаками, так как они могут учащаться и усиливаться. Они происходят в любое время дня и ночи и длятся 5-10 минут. После них человек чувствует себя разбитым, уставшим, раздраженным. Если появляются первые симптомы, надо выйти на свежий воздух, отвлечься от неприятных ощущений, выполняя дыхательную гимнастику – с глубоким вдохом и медленным выдохом. Это успокоит нервную систему, нормализует сердцебиение, снизит давление и тогда уровень стресса постепенно снижается.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:15, Общество

5 млн рублей выиграла в лотерею швея из Волгограда

11 Ноя, Происшествия

Под Волгоградом третий месяц ищут пропавшего пенсионера

11 Ноя, Транспорт

1,4 млн пассажиров обслужили в аэропорту Волгограда

11 Ноя, Общество

12-градусные температурные скачки ждут волгоградцев

11 Ноя, ЖКХ

Шесть районов Волгограда обесточат 12 ноября

11 Ноя, Происшествия

Пропавшего мужчину нашли мертвым у реки под Волгоградом

11 Ноя, Происшествия

Волгоградцев предупредили о возможном прерывании связи

11 Ноя, Происшествия

Балкон выгорел дотла в девятиэтажке в Волгограде

11 Ноя, Общество

Экосплавы стали настоящим трендом у волгоградцев

11 Ноя, Необычное

Волгоградка сняла на видео, как покаталась в маршрутке в одном купальнике

11 Ноя, Необычное

Волгоградцы обсуждают рекламу маркетплейса на фасаде аэропорта

11 Ноя, Криминал

37-летнюю волгоградку осудили за убийство собственного сына

11 Ноя, Благоустройство

В Дубовке Волгоградской области преображается набережная

11 Ноя, Общество

Волгоградца за границу не пускают неоплаченные штрафы

11 Ноя, Культура
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Опубликован новогодний репертуар волгоградских театров

11 Ноя, Общество

Кулинарный баттл «На языке вкуса» состоится в волгоградском вузе

11 Ноя, Происшествия

Боец из Камышина Юрий Чернышов погиб в зоне СВО

11 Ноя, Общество

Волгоградцев предупредили, что нельзя делать 12 ноября

11 Ноя, ЖКХ

Гейзер из-под земли забил в Кировском районе Волгограда

11 Ноя, Здоровье

Кофе может ускорить старение, сигнализируют ученые

Календарь