16+
Здоровье

Волгоградский психиатр рассказала, как бороться с никотиновой зависимостью

26 Май 20:46
Волгоградский психиатр рассказала, как бороться с никотиновой зависимостью
фото: облздрав

С 26 мая по 1 июня в России проводится Неделя отказа от табака.

С 26 мая по 1 июня в России проходит Неделя отказа от табака. Эта инициатива напоминает нам о том, как легко поддаться вредной привычке и как трудно ее преодолеть. Светлана Белевцева, врач-психотерапевт высшей категории, рассказывает о причинах никотиновой зависимости и методах борьбы с ней.

Никотиновая зависимость развивается постепенно. Сначала это просто желание курить, но со временем оно становится неконтролируемым. Курение воздействует на мозг, стимулируя выработку дофамина — нейромедиатора, отвечающего за удовольствие. Это создает иллюзию расслабления, но на самом деле организм требует все больше никотина для достижения того же эффекта. Без него человек чувствует раздражение, тревогу и сильную тягу к курению.

Социальные факторы тоже играют роль. Многие начинают курить под влиянием друзей, семьи или окружения.

Как побороть никотиновую зависимость?

Бросить курить непросто, но есть способы облегчить этот путь. Например, замещающая терапия: пластыри, жевательные резинки, леденцы или электронные устройства с небольшими дозами никотина помогают организму постепенно адаптироваться к его отсутствию.

Современная медицина предлагает специальные лекарства, снижающие тягу к курению. Они воздействуют на мозг, уменьшая удовольствие от процесса и облегчая отказ.

Тем, кто хочет бросить курить, стоит обратиться к психотерапевту. Специалист поможет разобраться в причинах зависимости, составить план отказа и поддержать на каждом этапе.

Программы социальной реабилитации и создание комфортной среды для жизни без курения также полезны. Хотя альтернативные методы, такие как иглоукалывание или ароматерапия, не имеют научных доказательств, они могут помочь.

Никотиновая зависимость — это сложный процесс, включающий биологические, социальные и психологические аспекты. Иногда достаточно одного эксперимента, чтобы стать курильщиком, а иногда — твёрдого решения и помощи профессионалов.

Чтобы успешно бросить курить и не вернуться к этой привычке, нужно действовать комплексно: использовать медицинские препараты, получать психологическую поддержку и менять образ жизни. Успех возможен. Главное — принять решение изменить свою жизнь и действовать последовательно.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Всеволод Рябух
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

11:06, Общество

Волгоградцы при нападении собак смогут звонить «112»

11:01, Общество

В Волгограде взлетели цены на такси: «Яндекс» объяснил почему

10:44, Общество

В Волгограде 37% сотрудников конфликтуют с коллегами из-за кондиционеров

10:41, Здоровье

Доктор Панина рассказала волгоградцам про аллергию на животных

10:39, Происшествия

Под Волгоградом нашли 77 кг форели с нарушениями хранения

10:24, Общество

Под Волгоградом ИП неверно задекларировал 300 тонн пшеницы

10:18, ЖКХ

Аварийное отключение света произошло на юге Волгограда

10:07, Происшествия

Футбольного арбитра Богдана Головко из Волгограда задержала полиция

10:00, Криминал

СКР: в Волгограде за получение взяток осужден сотрудник Гостехнадзора

09:54, Культура

Под Волгоградом сохранят могилу добровольцев времен Гражданской войны

09:52, Транспорт
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В Волгограде на маршрут №10С назначен временный перевозчик

09:42, Криминал

Под Волгоградом суд аннулировал мошеннический онлайн-договор на микрозайм

09:32, Общество

Волгоградские аграрии приступили к уборочной зерновых

09:29, Общество

В Волгограде беременным студенткам повысят размер выплат

09:27, ЖКХ

В село Верхний Балыклей Быковского района Волгоградской области приостановят поставки газа

09:26, Общество

37 домашних животных-компаньонов проверили в Волгоградской области

09:15, Общество

В Волгограде стреляли по тарелочкам

09:12, Происшествия

Легковушка сгорела в Волжском

09:06, Происшествия

В Волгограде ночью тушили пожар

09:05, Транспорт

В аэропорту Волгограда задержали рейсы в Москву и Казань

Календарь