16+
Здоровье

Волгоградский психиатр рассказала, как бороться с никотиновой зависимостью

26 Май 20:46
Волгоградский психиатр рассказала, как бороться с никотиновой зависимостью
фото: облздрав

С 26 мая по 1 июня в России проводится Неделя отказа от табака.

С 26 мая по 1 июня в России проходит Неделя отказа от табака. Эта инициатива напоминает нам о том, как легко поддаться вредной привычке и как трудно ее преодолеть. Светлана Белевцева, врач-психотерапевт высшей категории, рассказывает о причинах никотиновой зависимости и методах борьбы с ней.

Никотиновая зависимость развивается постепенно. Сначала это просто желание курить, но со временем оно становится неконтролируемым. Курение воздействует на мозг, стимулируя выработку дофамина — нейромедиатора, отвечающего за удовольствие. Это создает иллюзию расслабления, но на самом деле организм требует все больше никотина для достижения того же эффекта. Без него человек чувствует раздражение, тревогу и сильную тягу к курению.

Социальные факторы тоже играют роль. Многие начинают курить под влиянием друзей, семьи или окружения.

Как побороть никотиновую зависимость?

Бросить курить непросто, но есть способы облегчить этот путь. Например, замещающая терапия: пластыри, жевательные резинки, леденцы или электронные устройства с небольшими дозами никотина помогают организму постепенно адаптироваться к его отсутствию.

Современная медицина предлагает специальные лекарства, снижающие тягу к курению. Они воздействуют на мозг, уменьшая удовольствие от процесса и облегчая отказ.

Тем, кто хочет бросить курить, стоит обратиться к психотерапевту. Специалист поможет разобраться в причинах зависимости, составить план отказа и поддержать на каждом этапе.

Программы социальной реабилитации и создание комфортной среды для жизни без курения также полезны. Хотя альтернативные методы, такие как иглоукалывание или ароматерапия, не имеют научных доказательств, они могут помочь.

Никотиновая зависимость — это сложный процесс, включающий биологические, социальные и психологические аспекты. Иногда достаточно одного эксперимента, чтобы стать курильщиком, а иногда — твёрдого решения и помощи профессионалов.

Чтобы успешно бросить курить и не вернуться к этой привычке, нужно действовать комплексно: использовать медицинские препараты, получать психологическую поддержку и менять образ жизни. Успех возможен. Главное — принять решение изменить свою жизнь и действовать последовательно.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Всеволод Рябух
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

04:00, ЖКХ

Во всех районах Волгограда ожидаются отключения света 30 октября

02:30, Общество

Чего не стоит делать 30 октября, чтобы избежать неудач

00:30, Общество

Погиб участник СВО из Камышина Юрий Галицкий

29 Окт, Общество

Холодная и дождливая погода ожидает волгоградцев 30 октября

29 Окт, Криминал

В Волгограде закладчикам грозит до 20 лет тюрьмы

29 Окт, Общество

Волгоградцам рассказали, как «превратить» жилой дом в коммерческий объект

29 Окт, Происшествия

Под Волгоградом задержали поджигателя дома

29 Окт, Культура

Волгоградский музей Машкова запускает VR-тур по мастерской художника

29 Окт, Общество

В Волгоградской области с виновника аварии взыскали компенсация для ребенка, потерявшего отца

29 Окт, Общество

Более 200 волгоградских школьников участвуют в «Смене первых»

29 Окт, Общество

Под Волгоградом нашли водителя ВАЗа, перевозившего пассажира на капоте

29 Окт, Криминал

В Волгоградской области мужчину посадили на 9 лет за сбыт наркотиков

29 Окт, Общество

678 нарушений миграции выявили волгоградские полицейские

29 Окт, Общество

В Волгоградской области зарегистрировали 30 случаев отравления грибами

29 Окт, Общество

В парке Волжского появились «Губы, которые помнят вкус»

29 Окт, Общество

Невероятный пурпурный закат запечатлели волгоградцы

29 Окт, Спорт

Четыре золота завоевали волгоградские акробаты в Северной столице

29 Окт, Общество

Троих школьников в Волгоградской области наградят за проявленное мужество

29 Окт, Общество

Компенсацию за SMS с рекламой взыскали с ИП в Волгограде

29 Окт, Криминал

ООО «Бургеоком» оштрафовали на 3 млрд рублей за взятку в Волгограде

Календарь