16+
Здоровье

Волгоградский психиатр рассказала, как бороться с никотиновой зависимостью

26 Май 20:46
Волгоградский психиатр рассказала, как бороться с никотиновой зависимостью
фото: облздрав

С 26 мая по 1 июня в России проводится Неделя отказа от табака.

С 26 мая по 1 июня в России проходит Неделя отказа от табака. Эта инициатива напоминает нам о том, как легко поддаться вредной привычке и как трудно ее преодолеть. Светлана Белевцева, врач-психотерапевт высшей категории, рассказывает о причинах никотиновой зависимости и методах борьбы с ней.

Никотиновая зависимость развивается постепенно. Сначала это просто желание курить, но со временем оно становится неконтролируемым. Курение воздействует на мозг, стимулируя выработку дофамина — нейромедиатора, отвечающего за удовольствие. Это создает иллюзию расслабления, но на самом деле организм требует все больше никотина для достижения того же эффекта. Без него человек чувствует раздражение, тревогу и сильную тягу к курению.

Социальные факторы тоже играют роль. Многие начинают курить под влиянием друзей, семьи или окружения.

Как побороть никотиновую зависимость?

Бросить курить непросто, но есть способы облегчить этот путь. Например, замещающая терапия: пластыри, жевательные резинки, леденцы или электронные устройства с небольшими дозами никотина помогают организму постепенно адаптироваться к его отсутствию.

Современная медицина предлагает специальные лекарства, снижающие тягу к курению. Они воздействуют на мозг, уменьшая удовольствие от процесса и облегчая отказ.

Тем, кто хочет бросить курить, стоит обратиться к психотерапевту. Специалист поможет разобраться в причинах зависимости, составить план отказа и поддержать на каждом этапе.

Программы социальной реабилитации и создание комфортной среды для жизни без курения также полезны. Хотя альтернативные методы, такие как иглоукалывание или ароматерапия, не имеют научных доказательств, они могут помочь.

Никотиновая зависимость — это сложный процесс, включающий биологические, социальные и психологические аспекты. Иногда достаточно одного эксперимента, чтобы стать курильщиком, а иногда — твёрдого решения и помощи профессионалов.

Чтобы успешно бросить курить и не вернуться к этой привычке, нужно действовать комплексно: использовать медицинские препараты, получать психологическую поддержку и менять образ жизни. Успех возможен. Главное — принять решение изменить свою жизнь и действовать последовательно.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Всеволод Рябух
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

00:30, Общество

Под Волгоградом простятся с бойцом Федором Беккером

30 Июл, Общество

31 июля для волгоградцев будет жарким

30 Июл, Происшествия

В «Концессиях водоснабжения» опровергли слух об отключении холодной воды в Красноармейском районе Волгограда

30 Июл, ЖКХ

В трех районах Волгограда отключат свет 31 июля

30 Июл, Происшествия

В Волгограде горят два неиспользуемых здания

30 Июл, Общество

8,5 тонн семян лесных растений планируют заготовить в Волгоградской области

30 Июл, Криминал

В Волгоградской области работодатель полгода не выплачивал зарплату рабочему

30 Июл, Общество

#ТриЧетыре: известна дата проведения молодежного фестиваля в Волгограде

30 Июл, Культура

Меч короля Георга VI из музея Волгограда вывезли в Москву

30 Июл, Политика

Волгоградские студенты создали VR-тренажёр для хирургов в программе партии «Новые люди»

30 Июл, Общество

В Волгоградской области появится больше добровольцев-спасателей в местах отдыха у воды

30 Июл, Криминал

По дорогам Волгоградской области ездил иностранец с поддельными правами

30 Июл, Образование

19 тысяч заявлений от абитуриентов получил ВолГАУ

30 Июл, Общество

В ночь на последний день июля волгоградцы увидят двойной звездопад

30 Июл, Общество

В Волжском семьям погибших на СВО передали госнаграды

30 Июл, Общество

Хозяин уже не вернется: одинокий пес на юге Волгограда ждет чуда

30 Июл, Происшествия

Суд взыскал с пособника мошенников деньги обманутого пенсионера под Волгоградом

30 Июл, Общество

Отпуск для пап: в Волгограде могут ввести 14 дней отдыха при рождении ребенка

30 Июл, Общество

Под Городищем продают земельный участок с домом за 10 млн. рублей

30 Июл, Общество

«Путь ВОИНа»: отбор на всероссийские соревнования пройдет в Волгоградской области

Календарь