Ценные советы жителям дал врач ВОККЦ Дмитрий Голубкин.
Как уберечь сердце? Этот вопрос считается одним из самых актуальных. Как правильно позаботиться об этом органе, советует врач-кардиолог Волгоградского областного кардиоцентра Дмитрий Голубкин. Специалист составил памятку для пациентов из девяти пунктов.
1. Высыпайтесь.
2. Питайтесь правильно. В ежедневном меню обязательно должны быть овощи, зелень, рыба, продукты из цельного зерна. Для сердца особенно полезны кальций, магний, калий, витамины группы В.
3. Уделяйте время физактивности: больше гуляйте, плавайте в бассейне, посещайте кружок йоги.
4. Старайтесь получать больше положительных эмоций.
5. Раз и навсегда откажитесь от табакокурения.
6. Ограничьте потребление соли, суточное потребление этого продукта не должно превышать одну чайную ложку. Не досаливайте блюда.
7. Если заметили повышение давления, обратитесь к врачу-терапевту.
8. Сделайте анализ крови на свертываемость.
9. Следите за уровнем холестерина, особенно если вам больше 40 лет.
