16+
Здоровье

Волгоградский кардиолог: «1 хурма поможет восполнить нехватку железа в организме»

Волгоградский кардиолог: «1 хурма поможет восполнить нехватку железа в организме»
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Благодаря ежедневному приему овощей и фруктов можно поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Кардиолог из больницы им. Фишера Грета Саргсян рассказала, на какие фрукты и овощи нужно налегать.

- Они укрепляют стенки сосудов, снижают давление, способствует нормализации уровня холестерина и увеличению тонуса сердечной мышцы, – заверяет она. – Много важных для работы сердечно-сосудистой системы веществами в бананах, хурме, гранате, лимоне, луке, чесноке, перце, тыкве и помидорах.

Нехватку в рационе овощей и фруктов не могут заменить витаминные комплексы и БАДы. К тому же длительный приём витаминов может спровоцировать гипервитаминоз. А вот с употреблении овощей и фруктов этого не случится, так как в них сбалансировано количество микроэлементов и витаминов. Сейчас их можно есть круглый год.

- На работу кроветворной системы благотворно влияют все фрукты и овощи, независимо от цвета, – напоминает врач. – Обязательно ешьте яблоки и груши, сливы, брокколи, шпинат, спаржу, которые помогут восстановить запасы железы. Именно оно нужно организму для выработки красных кровяных телец, потому что белок этих клеток – гемоглобин доставляет кислород в ткани организма.

Если не хватает железа в организме, то могут возникнуть серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой и нервной системы, органов дыхания и пищеварения. Также полезны и ягоды для обеспечения организма железом. Введите в рацион кизил, чернику, ежевику, смородину и сухофрукты – изюм, курагу, инжир, чернослив.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

08:13, Спорт

В Волгограде могут сменить руководство СК «Ротор»

07:45, Общество

Смертельный лейкоз у скота обнаружен в Волгоградской области

07:10, Происшествия

СК проверяет условия труда после гибели рабочего в цирке

04:05, Происшествия

Смертельная авария произошла в Волгоградской области

03:00, Общество

В Волжском теплицы «Овощевода» временно приостановили свою работу

01:20, Общество

Из-за опасного вируса в одном районе Волгоградской области ввели карантин

30 Май, Происшествия

В Волжском накажут маршрутчика, говорившего во время езды по телефону

30 Май, Происшествия

Двух выпускников в Волгоградской области поймали со шпаргалками во время ЕГЭ

30 Май, Общество

О погоде в Волгограде 31 мая сообщили синоптики

30 Май, Общество

Природные парки Волгоградской области очищают речные берега от мусора

30 Май, Спорт

Волгоградцы обсуждают возможную смену руководства "Ротора"

30 Май, Происшествия

Аферисты забрали 4 млн рублей у пенсионера из Волгоградской области

30 Май, ЖКХ

Под Волгоградом два поселка остались без воды на выходные

30 Май, Здоровье

Астраханские онкологи используют новые методы восстановления молочной железы

30 Май, Происшествия

Погиб 18-летний мотоциклист на трассе в Волгоградской области

30 Май, Общество

1,5 тыс. молодых волгоградцев будут трудиться в студенческих отрядах

30 Май, ЖКХ

31 мая света не будет в одном районе Волгограда

30 Май, Спорт

Волгоградский «Ротор» — в числе самых посещаемых клубов Восточной Европы

30 Май, ЖКХ

13 незаконных подключений ресурса выявили волгоградские газовики

30 Май, Культура

Волгоградский музей Машкова зовет в «Путешествие с Эрмитажем»

Календарь