16+
Здоровье

Волгоградский кардиолог: «1 хурма поможет восполнить нехватку железа в организме»

Волгоградский кардиолог: «1 хурма поможет восполнить нехватку железа в организме»
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Благодаря ежедневному приему овощей и фруктов можно поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Кардиолог из больницы им. Фишера Грета Саргсян рассказала, на какие фрукты и овощи нужно налегать.

- Они укрепляют стенки сосудов, снижают давление, способствует нормализации уровня холестерина и увеличению тонуса сердечной мышцы, – заверяет она. – Много важных для работы сердечно-сосудистой системы веществами в бананах, хурме, гранате, лимоне, луке, чесноке, перце, тыкве и помидорах.

Нехватку в рационе овощей и фруктов не могут заменить витаминные комплексы и БАДы. К тому же длительный приём витаминов может спровоцировать гипервитаминоз. А вот с употреблении овощей и фруктов этого не случится, так как в них сбалансировано количество микроэлементов и витаминов. Сейчас их можно есть круглый год.

- На работу кроветворной системы благотворно влияют все фрукты и овощи, независимо от цвета, – напоминает врач. – Обязательно ешьте яблоки и груши, сливы, брокколи, шпинат, спаржу, которые помогут восстановить запасы железы. Именно оно нужно организму для выработки красных кровяных телец, потому что белок этих клеток – гемоглобин доставляет кислород в ткани организма.

Если не хватает железа в организме, то могут возникнуть серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой и нервной системы, органов дыхания и пищеварения. Также полезны и ягоды для обеспечения организма железом. Введите в рацион кизил, чернику, ежевику, смородину и сухофрукты – изюм, курагу, инжир, чернослив.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

21:04, Общество

Мощную вспышку на Солнце скоро ощутят на себе жители Волгограда

20:47, Общество

В Волгограде бани, теплицы и сараи дачников будут облагаться налогом

20:36, Общество

С двумя камышанами, погибшими на СВО, простились в Волгоградской области

20:17, Общество

Пособие на погребение выросло в Волгоградской области

19:57, Общество

Альбина Джанабаева похвасталась мускулами, пока ее муж Валерий Меладзе мыл тарелки

19:37, Общество

Как правильно выбрать хороший мед, рассказали волгоградцам

19:15, Общество

Родительская суббота 22 февраля: важный церковный праздник ждет православных

18:51, Общество

Боец из Волгограда Олег Пономарев с позывным «Пин» погиб в зоне СВО

18:30, Происшествия

В Волгограде задержали «ворошиловского стрелка»

17:53, Общество

Волгоградцы предлагают поздравлять с 23 Февраля только военных

17:42, Здоровье

Врач рассказал волгоградцам, что такое варикоцеле

17:20, Инфраструктура

Под Волгоградом досрочно открыли школу после капремонта

16:59, Криминал

Волгоградец пытался задушить свою соседку

16:45, Инфраструктура
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В Волгограде на станции подземного перехода «Ул. Комсомольская» стартовал новый этап работ

16:16, Спорт

Волгоградские борцы завоевали 4 медали на Всероссийских соревнованиях

16:15, ЖКХ

В Волгограде будут поддерживать домохозяйства с электроотоплением

15:56, Происшествия

На пожаре в Волжском обгорел мужчина

15:53, Образование

Волгоградская школа по шахматам признана одной из лучших в России

15:52, Криминал

Волгоградец, избивший беременную женщину, взят под стражу

15:45, Общество

Жителей Волгограда приглашают на открытие нового магазина ПОБЕДА

Календарь