16+
Здоровье

Волгоградский кардиолог: «1 хурма поможет восполнить нехватку железа в организме»

Волгоградский кардиолог: «1 хурма поможет восполнить нехватку железа в организме»
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Благодаря ежедневному приему овощей и фруктов можно поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Кардиолог из больницы им. Фишера Грета Саргсян рассказала, на какие фрукты и овощи нужно налегать.

- Они укрепляют стенки сосудов, снижают давление, способствует нормализации уровня холестерина и увеличению тонуса сердечной мышцы, – заверяет она. – Много важных для работы сердечно-сосудистой системы веществами в бананах, хурме, гранате, лимоне, луке, чесноке, перце, тыкве и помидорах.

Нехватку в рационе овощей и фруктов не могут заменить витаминные комплексы и БАДы. К тому же длительный приём витаминов может спровоцировать гипервитаминоз. А вот с употреблении овощей и фруктов этого не случится, так как в них сбалансировано количество микроэлементов и витаминов. Сейчас их можно есть круглый год.

- На работу кроветворной системы благотворно влияют все фрукты и овощи, независимо от цвета, – напоминает врач. – Обязательно ешьте яблоки и груши, сливы, брокколи, шпинат, спаржу, которые помогут восстановить запасы железы. Именно оно нужно организму для выработки красных кровяных телец, потому что белок этих клеток – гемоглобин доставляет кислород в ткани организма.

Если не хватает железа в организме, то могут возникнуть серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой и нервной системы, органов дыхания и пищеварения. Также полезны и ягоды для обеспечения организма железом. Введите в рацион кизил, чернику, ежевику, смородину и сухофрукты – изюм, курагу, инжир, чернослив.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

11:08, Происшествия

Известно состояние пострадавших в ДТП с маршруткой и фурой под Волгоградом

11:00, Общество

ВТБ: мошенники усовершенствовали схему с NFC-клонами карт

10:51, Происшествия

Три дня жутких магнитных бурь ждут волгоградцев

10:46, Криминал

В Волгограде суд взыскал с мошенника 110 тысяч рублей

10:44, Здоровье

Санврачи рассказали волгоградцам, как не подхватить туберкулез

10:31, Здоровье

В Волгоградской области началось строительство ФАПа для хуторян

10:20, Происшествия

ВАЗ протаранил BMW у здания прокуратуры в Волгограде: видео

10:08, Общество
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Новая школа на севере Волгограда обрела руководителя

09:59, Происшествия

Непонятные чудеса со свининой провернули волгоградцы

09:48, Общество

Под Волгоградом простятся с погибшими в СВО братьями

09:44, Происшествия

«Киа Оптима» снесла пешехода на трассе под Волгоградом

09:34, Общество

В Волгограде женщин предупредили об аферах с омоложением

09:31, Общество

Под Волгоградом состоялся автопробег в поддержку участников СВО

09:28, Общество

Как прописаться на даче, объяснили волгоградцам

09:26, Происшествия

Больше часа полыхал строительный мусор в Волгограде

09:26, Политика

Под Волгоградом старики проявили активность на выборах

08:53, Здоровье

Санврачи назвали самые полезные супы для волгоградцев

08:34, Общество

В Волгограде скончалась жена президента ВолгГМУ

08:20, Общество

В Волгограде стартовала акция "Сообщи, где торгуют смертью"

07:58, Общество

Волгоградцам советуют художественно украсить яйца на Пасху

Календарь