Волгоградским родителям рассказали, как уберечь детей от зрительного утомления
Рекомендации дали специалисты Роспотребнадзора.
При интенсивной учебной нагрузке, длительной работе за компьютером, продолжительном чтении и просмотре видео на телефонах глаза могут уставать. Это снижает их работоспособность.
Для поддержания хорошего зрения у ребенка важно соблюдать несколько ключевых правил:
В помещении, где занимается малыш, должно быть достаточно света;
Книга, планшет и другие устройства следует располагать правильно. Расстояние от глаз до книги или экрана должно составлять как минимум 70 см, до планшета — не менее 30 см. Также необходимо следить за осанкой;
Чтение в транспортных средствах не рекомендуется, так как это создает дополнительную нагрузку на зрение;
Мультфильмы для маленьких детей лучше смотреть на большом экране телевизора, а не на маленьких экранах телефонов.
Для предотвращения зрительного утомления можно выполнять простые упражнения: зажмуривание и открытие глаз, быстрое моргание, медленные движения глазами вверх-вниз и вправо-влево, а также паузы после 20 минут работы с экраном. Также следует регулярно посещать детского офтальмолога для контроля зрения. Об этом "Городским вестям" сообщили в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области.
