16+
Здоровье

Волгоградским пенсионерам рассказали, как работать на даче без вреда для здоровья

Волгоградским пенсионерам рассказали, как работать на даче без вреда для здоровья
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Гериатры дали рекомендации пожилым людям по безопасной работе на дачном участке.

Гериатры Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России дали рекомендации пожилым людям по безопасной работе на дачном участке.

Небольшой физический труд на свежем воздухе – отличный способ поддерживать физическую активность после 60 лет. Однако чтобы работа на даче не повредила пенсионеру, необходимо соблюдать ряд правил:


  1. Если у пожилого человека имеются хронические заболевания, перенесена операция или есть какие-то жалобы, нужно проконсультироваться с врачом и узнать уровень допустимых нагрузок. Специалист может посоветовать комплекс упражнений для разогрева тела перед физическим трудом.

  2. Необходимо надевать защитный головной убор – шляпку, кепку, бандану. Кроме того, нелишними будут солнцезащитные темные очки и дышащая одежда из натуральных тканей. Работать лучше всего утром и вечером, тело рекомендуется мазать солнцезащитным кремом.

  3. Нужно пить не менее 1500-2000 мл жидкости в сутки. Нельзя допускать обезвоживания организма.

  4. Не стоит работать в темное время суток. Не забывайте убрать с дачного участка инструменты и шланги. Иначе можно покалечиться или упасть. Проверьте исправность шезлонгов, кресел, гамаков.

  5. Не поднимайте и не двигайте тяжелые предметы. Это грозит травмами и грыжей. Лучше перемещать тяжелые предметы при помощи тачки.

  6. Следите за своим состоянием во время работы. Если у вас усилилось потоотделение, появилась одышка, тошнота, головная боль, давление в грудной клетке, остановитесь и отдышитесь. При сильных давящих или жгучих болях в груди, отдающих в левое плечо, лопатку, руку, нижнюю челюсть, живот и длящихся более пяти минут, немедленно остановите работу и вызовите скорую помощь. Так могут проявляться симптомы инфаркта миокарда.

  7. Обращайте внимание на порезы и царапины. Их следует тут же обработать йодом или перекисью водорода. Если вас укусил клещ или какое-то животное, необходимо обратиться к врачам.
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

15:01, Криминал

Полицейские назвали средний размер взятки в Волгограде

14:34, Здоровье

В новогоднюю ночь волгоградцев ожидает мощная магнитная буря

14:04, Общество

Волгоградцы при рождении второго ребенка получат дополнительное пособие

13:43, Благоустройство

Волгоградцы выберут территории, которые благоустроят в 2025 году

13:17, Общество

В Камышине на митинге почтили память Героев Отечества

12:57, Происшествия

Рецидивист из Тамбова продал волгоградцу несуществующие автодиски

12:39, Общество

Крепкие морозы в Волгограде пойдут на убыль к концу недели

12:16, Общество

В Волгограде 9 декабря отмечается День Героев Отечества

11:56, Общество

В Волгограде в честь Дня Героев Отечества сотрудники МЧС провели уроки мужества

11:35, Культура

В Волгограде в спектакле «Щелкунчик» сыграют куклы-двойники

11:14, Общество

1300 коррупционных преступлений выявлено в Волгоградской области

10:58, Общество

Психолог Миронова рассказала, как спасти школьников от буллинга

10:28, Происшествия

Четверо пострадали в тройном ДТП с Газелью под Волгоградом

10:13, Происшествия

Волгоградец украл в Воронеже в подвале дома 2 млн рублей

09:58, Происшествия

На юге Волгограда два парня, девушка и женщина пострадали в жестком ДТП

09:35, Общество

20-й Добро.Центр начал работать в Волгоградской области

09:17, Общество

9 декабря Волгоград переименовали в Сталинград

09:15, Общество

Волгоградцев предупредили об опасности молодого льда

09:03, Происшествия

Под Волгоградом задержан житель Ставрополья с партией красной икры в машине

08:49, Общество

В Волгоградской области появится еще одна Аллея Героев СВО

Календарь