16+
Здоровье

Волгоградским пенсионерам рассказали, как работать на даче без вреда для здоровья

Волгоградским пенсионерам рассказали, как работать на даче без вреда для здоровья
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Гериатры дали рекомендации пожилым людям по безопасной работе на дачном участке.

Гериатры Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России дали рекомендации пожилым людям по безопасной работе на дачном участке.

Небольшой физический труд на свежем воздухе – отличный способ поддерживать физическую активность после 60 лет. Однако чтобы работа на даче не повредила пенсионеру, необходимо соблюдать ряд правил:


  1. Если у пожилого человека имеются хронические заболевания, перенесена операция или есть какие-то жалобы, нужно проконсультироваться с врачом и узнать уровень допустимых нагрузок. Специалист может посоветовать комплекс упражнений для разогрева тела перед физическим трудом.

  2. Необходимо надевать защитный головной убор – шляпку, кепку, бандану. Кроме того, нелишними будут солнцезащитные темные очки и дышащая одежда из натуральных тканей. Работать лучше всего утром и вечером, тело рекомендуется мазать солнцезащитным кремом.

  3. Нужно пить не менее 1500-2000 мл жидкости в сутки. Нельзя допускать обезвоживания организма.

  4. Не стоит работать в темное время суток. Не забывайте убрать с дачного участка инструменты и шланги. Иначе можно покалечиться или упасть. Проверьте исправность шезлонгов, кресел, гамаков.

  5. Не поднимайте и не двигайте тяжелые предметы. Это грозит травмами и грыжей. Лучше перемещать тяжелые предметы при помощи тачки.

  6. Следите за своим состоянием во время работы. Если у вас усилилось потоотделение, появилась одышка, тошнота, головная боль, давление в грудной клетке, остановитесь и отдышитесь. При сильных давящих или жгучих болях в груди, отдающих в левое плечо, лопатку, руку, нижнюю челюсть, живот и длящихся более пяти минут, немедленно остановите работу и вызовите скорую помощь. Так могут проявляться симптомы инфаркта миокарда.

  7. Обращайте внимание на порезы и царапины. Их следует тут же обработать йодом или перекисью водорода. Если вас укусил клещ или какое-то животное, необходимо обратиться к врачам.
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

12:56, Криминал

Двух водителей осудят за смертельное ДТП под Волгоградом

12:46, Происшествия

Волгоградка подарила мошенникам 12 млн рублей

12:28, Общество

«Нелегал-2025»: второй этап операции стартовал в Волгоградской области

12:18, Здоровье

В Волгоградской области 300 малышей родились благодаря ЭКО

12:06, Криминал

Дело о краже денег у участника СВО передали в суд под Волгоградом

12:01, Общество

В ВТБ спрогнозировали наступление технологического суверенитета в финансовом секторе к 2028 году

11:59, Происшествия

Последствия смертельного ДТП под Волгоградом сняли на видео

11:40, Криминал

Ревнивца, едва не убившего таксиста, отправили в СИЗО под Волгоградом

11:39, Общество

Десяток работ предложат камышанам на ярмарке вакансий

11:18, Культура

Музыку Бартока открыл для волгоградцев известный пианист

10:59, Происшествия

ОМОН и МЧС провели совместную тренировку в Волгограде

10:54, Общество

5-балльная магнитная буря вдарит по волгоградцам 13 октября

10:43, Происшествия

Сварочные работы спровоцировали пожар на крыше в Камышине

10:34, Транспорт
фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Как изменится движение автобуса №59 в Волгограде

10:20, Общество

Новый трехлетний этап переселения из аварийного жилья стартует в Волгоградской области

10:14, Общество

Волгоградец оплатил штраф за отказ от медосвидетельствования

09:58, Происшествия

Машину разорвало на куски: смертельное ДТП произошло под Волгоградом

09:54, Общество

10 работников обеспечены СИЗ на предприятии в Волгоградской области

09:37, Общество

В Волгограде среднюю зарплату оценили в 65 тысяч рублей

09:32, Общество

112 тысяч тонн ячменя и кукурузы отгрузил Волгоград в Иран

Календарь