Волгоградским пенсионерам рассказали, как работать на даче без вреда для здоровья

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Гериатры дали рекомендации пожилым людям по безопасной работе на дачном участке.

Гериатры Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России дали рекомендации пожилым людям по безопасной работе на дачном участке.

Небольшой физический труд на свежем воздухе – отличный способ поддерживать физическую активность после 60 лет. Однако чтобы работа на даче не повредила пенсионеру, необходимо соблюдать ряд правил:

1. Если у пожилого человека имеются хронические заболевания, перенесена операция или есть какие-то жалобы, нужно проконсультироваться с врачом и узнать уровень допустимых нагрузок. Специалист может посоветовать комплекс упражнений для разогрева тела перед физическим трудом.
   
   
2. Необходимо надевать защитный головной убор – шляпку, кепку, бандану. Кроме того, нелишними будут солнцезащитные темные очки и дышащая одежда из натуральных тканей. Работать лучше всего утром и вечером, тело рекомендуется мазать солнцезащитным кремом.
   
   
3. Нужно пить не менее 1500-2000 мл жидкости в сутки. Нельзя допускать обезвоживания организма.
   
   
4. Не стоит работать в темное время суток. Не забывайте убрать с дачного участка инструменты и шланги. Иначе можно покалечиться или упасть. Проверьте исправность шезлонгов, кресел, гамаков.
   
   
5. Не поднимайте и не двигайте тяжелые предметы. Это грозит травмами и грыжей. Лучше перемещать тяжелые предметы при помощи тачки.
   
   
6. Следите за своим состоянием во время работы. Если у вас усилилось потоотделение, появилась одышка, тошнота, головная боль, давление в грудной клетке, остановитесь и отдышитесь. При сильных давящих или жгучих болях в груди, отдающих в левое плечо, лопатку, руку, нижнюю челюсть, живот и длящихся более пяти минут, немедленно остановите работу и вызовите скорую помощь. Так могут проявляться симптомы инфаркта миокарда.
   
   
7. Обращайте внимание на порезы и царапины. Их следует тут же обработать йодом или перекисью водорода. Если вас укусил клещ или какое-то животное, необходимо обратиться к врачам.