16+
Здоровье

Волгоградские врачи напомнили о вреде переедания

И поделились советами известного российского диетолога.

В Интернете на своей страничке в Инстаграме специалисты облздрава разместили полезные и актуальные в эти праздничные дни советы своего коллеги, главного внештатного диетолога Минздрава РФ Виктор Тутельяна о том, как не переедать за столом.

1. Диетолог рекомендует нежирное мясо, запеченное, тушеное, отварное или приготовленное на пару. К мясным и рыбным подойдет овощной гарнир. При этом овощи можно приготовить на пару, на гриле, и запечь, а также потушить.

2. Вместо колбас в качестве закусок лучше всего сделать нарезку из запеченного мяса с черносливом. Отличным вариантом станет рыба под маринадом.

3. Салаты лучше приготовить легкие овощные, а заправить их следует не майонезом, а сметаной, либо нежирным йогуртом.

4. Очень уместной на столе окажется блюдо со свежей зеленью: базиликом, петрушкой, кинзой, укропом. 5. Фрукты и ягоды лучше всего подойдут в качестве десерта. Употребить торты и другие кондитерские изделия лучше на следующий день. Например, дополнить ими утренний кофе.

Также Виктор Тутельян посоветовал не садиться за праздничный стол стол голодным, приготовить только одно горячее блюдо вместо нескольких, уменьшить порции.

​— Вставать из-за стола нужно каждые 30-40 минут для физической активности. Например, игры с детьми, танцы, прогулки на улицу, — советует диетолог.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

06:43, Общество

Волгоградцы обсуждают 11 сбитых БПЛА, отключение воды и астероид

00:40, Общество

19 сентября волгоградцев ожидает перепад температур от +4 до +26

18 Сен, Общество

Президенту Владимиру Путину предложили переименовать Волгоград в Сталинград

18 Сен, Общество

Волгоградцев предупреждают о введении экзамена для получения охотничьего билета

18 Сен, ЖКХ

В пяти районах Волгограда отключат свет 19 сентября

18 Сен, Общество

Штрафы на сумму 1,5 млн рублей обнаружили у большегруза в Волгоградской области

18 Сен, Происшествия

В Волгограде почти месяц ищут пенсионерку Галину Карпенко

18 Сен, Общество

В Волгоградской области для нужд СВО передали 57 автомобилей, изъятых у нетрезвых водителей

18 Сен, Общество

С 1 сентября в Волгограде учениками новой школы №121 стали 822 ребенка

18 Сен, Общество

В проекте «Первая помощь» участвуют более 1,7 тыс. молодых волгоградцев

18 Сен, Инфраструктура

В Волгограде ограничат движение транспорта из-за дорожных работ

18 Сен, Общество

Глава Волгограда посетил Краснодар с рабочим визитом

18 Сен, Общество

Ежегодный отпуск волгоградцев может вырасти до 35 дней

18 Сен, Общество

Под Волгоградом суд обязал жителя предоставить свободный доступ населению к реке

18 Сен, Криминал

У 93-летней вдовы ветерана в Волгоградской области почтальоны украли соцвыплату

18 Сен, Общество

В Волгоградском регионе годовая инфляция за август составила 7,66%

18 Сен, Криминал

Волгоградец пытался избежать оплаты долга и фиктивно продал свой автомобиль

18 Сен, Происшествия

В Волгоградской области искали незаконных мигрантов

18 Сен, Общество

В Волжском торговый павильон возведут через прокурора

18 Сен, Общество

В Камышине умер ветеран Великой Отечественной войны Иван Тимощенко

Календарь