16+
Здоровье

Волгоградские врачи напомнили о вреде переедания

И поделились советами известного российского диетолога.

В Интернете на своей страничке в Инстаграме специалисты облздрава разместили полезные и актуальные в эти праздничные дни советы своего коллеги, главного внештатного диетолога Минздрава РФ Виктор Тутельяна о том, как не переедать за столом.

1. Диетолог рекомендует нежирное мясо, запеченное, тушеное, отварное или приготовленное на пару. К мясным и рыбным подойдет овощной гарнир. При этом овощи можно приготовить на пару, на гриле, и запечь, а также потушить.

2. Вместо колбас в качестве закусок лучше всего сделать нарезку из запеченного мяса с черносливом. Отличным вариантом станет рыба под маринадом.

3. Салаты лучше приготовить легкие овощные, а заправить их следует не майонезом, а сметаной, либо нежирным йогуртом.

4. Очень уместной на столе окажется блюдо со свежей зеленью: базиликом, петрушкой, кинзой, укропом. 5. Фрукты и ягоды лучше всего подойдут в качестве десерта. Употребить торты и другие кондитерские изделия лучше на следующий день. Например, дополнить ими утренний кофе.

Также Виктор Тутельян посоветовал не садиться за праздничный стол стол голодным, приготовить только одно горячее блюдо вместо нескольких, уменьшить порции.

​— Вставать из-за стола нужно каждые 30-40 минут для физической активности. Например, игры с детьми, танцы, прогулки на улицу, — советует диетолог.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

20:31, Общество

Путин и Лукашенко встретятся в Волгограде 29 апреля

20:29, Общество

Какой будет погода в Волгограде 29 апреля, рассказали специалисты ЦГМС

20:16, Происшествия

В Волгоградской области исчез пенсионер, который не разговаривает

20:05, Политика

Председатель Госпарламента Вячеслав Володин прибыл в Волгоград

19:00, Общество
Фото: администрация Волгоградской области

В Волгограде представители стран-участниц форума «Великое наследие — общее будущее» поднялись на Мамаев курган

18:49, Общество
Фото: администрация Волгограда

Глава Волгограда принял участие во встрече гостей международного форума

18:40, Происшествия

Три человека пострадали в тройном ДТП под Волгоградом

18:26, Общество

В России обобщат лучшие региональные практики поддержки участников СВО

18:25, Культура

В Волгограде по просьбе зрителей покажут «Варшавскую мелодию»

18:07, Общество

Четверо участников СВО из Волгоградской области награждены орденами Мужества

17:59, Общество

Волгоградцы примут участие в акции «Бессмертный полк»

17:58, Общество

Пять пород, которые нельзя заводить новичкам, назвали кинологи

17:57, Общество

В Волгограде начнут искать трудоспособных, но не работающих

17:38, Общество

Кому сокращают рабочий день перед праздниками, объяснили волгоградцам

17:30, Транспорт

В Камышине на Радоницу организуют маршрут до кладбища

17:27, Спорт

Быстрее всех соперниц к высшей российской награде добежала волгоградка

17:19, Общество
Фото: Администрация Волгоградской области

Международные делегации почтили память героев ВОВ на Мамаевом кургане

17:04, Общество
скриншот: администрация Волгограда

Видео: волгоградцам показали вечернюю подсветку в сквере «Мы вместе»

16:59, Общество

В Волгограде обсудили новые проекты по патриотическому воспитанию молодежи

16:58, Транспорт

В Волгограде водителей ждет штраф за нарушение правил проезда трамвайных остановок

Календарь