16+
Здоровье

Волгоградские врачи напомнили о вреде переедания

И поделились советами известного российского диетолога.

В Интернете на своей страничке в Инстаграме специалисты облздрава разместили полезные и актуальные в эти праздничные дни советы своего коллеги, главного внештатного диетолога Минздрава РФ Виктор Тутельяна о том, как не переедать за столом.

1. Диетолог рекомендует нежирное мясо, запеченное, тушеное, отварное или приготовленное на пару. К мясным и рыбным подойдет овощной гарнир. При этом овощи можно приготовить на пару, на гриле, и запечь, а также потушить.

2. Вместо колбас в качестве закусок лучше всего сделать нарезку из запеченного мяса с черносливом. Отличным вариантом станет рыба под маринадом.

3. Салаты лучше приготовить легкие овощные, а заправить их следует не майонезом, а сметаной, либо нежирным йогуртом.

4. Очень уместной на столе окажется блюдо со свежей зеленью: базиликом, петрушкой, кинзой, укропом. 5. Фрукты и ягоды лучше всего подойдут в качестве десерта. Употребить торты и другие кондитерские изделия лучше на следующий день. Например, дополнить ими утренний кофе.

Также Виктор Тутельян посоветовал не садиться за праздничный стол стол голодным, приготовить только одно горячее блюдо вместо нескольких, уменьшить порции.

​— Вставать из-за стола нужно каждые 30-40 минут для физической активности. Например, игры с детьми, танцы, прогулки на улицу, — советует диетолог.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

21:03, Общество

Вечерний Волгоград: неповторимая романтика ночного города

20:45, Здоровье

Нарколог Бубнова рассказала об опасности кальяна

20:31, Здоровье

В Волгограде врачи спасли 700-граммового младенца

20:16, Общество

Волгоградцы обсуждают бьющий из дупла фонтан

19:56, ЖКХ

В семи городах Волгоградской области 29 марта отключат свет

19:44, Общество

В Волгограде возродят легендарный ЦУМ

19:33, Общество

В Волгограде завод «Красный Октябрь» эвакуировали по учебной тревоге

19:13, Происшествия

В Волжском выявили нарушения на автозаправках

18:58, Культура

В Камышине вспомнят Пушкина книжками-малышками

18:51, Происшествия

Под Волгоградом за Волгой потушили крупный пожар

18:42, Общество

В Волгограде "Птичий остров" спасает мохноногого канюка

18:30, Общество

Город в Волгоградской области приступил к тарному сбору отходов

18:22, Общество

Роскомнадзор пояснил, как ограничить сообщения от незнакомцев

18:12, Благоустройство

В Волгограде восстанавливают историческую лестницу музтеатра

18:04, Здоровье

Волгоградцев отправили гулять среди дубов и берез

18:00, Культура

Волгоградский ЦУМ получит вторую жизнь

17:53, Криминал

Волгоградка вместе с сообщниками хотела сбыть 25 кг наркотиков

17:47, Криминал

За 20 смертельных ударов по голове жертвы волгоградец осужден почти на 10 лет

17:40, Экономика

В Волгоградской области пресекают незаконный оборот промпродукции

17:17, Происшествия

Дым из-за Волги напугал волгоградцев 28 марта

Календарь