Mori cinema
16+
Здоровье

Волгоградские врачи напомнили о вреде переедания

8 Янв 15:38

И поделились советами известного российского диетолога.

В Интернете на своей страничке в Инстаграме специалисты облздрава разместили полезные и актуальные в эти праздничные дни советы своего коллеги, главного внештатного диетолога Минздрава РФ Виктор Тутельяна о том, как не переедать за столом.

1. Диетолог рекомендует нежирное мясо, запеченное, тушеное, отварное или приготовленное на пару. К мясным и рыбным подойдет овощной гарнир. При этом овощи можно приготовить на пару, на гриле, и запечь, а также потушить.

2. Вместо колбас в качестве закусок лучше всего сделать нарезку из запеченного мяса с черносливом. Отличным вариантом станет рыба под маринадом.

3. Салаты лучше приготовить легкие овощные, а заправить их следует не майонезом, а сметаной, либо нежирным йогуртом.

4. Очень уместной на столе окажется блюдо со свежей зеленью: базиликом, петрушкой, кинзой, укропом. 5. Фрукты и ягоды лучше всего подойдут в качестве десерта. Употребить торты и другие кондитерские изделия лучше на следующий день. Например, дополнить ими утренний кофе.

Также Виктор Тутельян посоветовал не садиться за праздничный стол стол голодным, приготовить только одно горячее блюдо вместо нескольких, уменьшить порции.

​— Вставать из-за стола нужно каждые 30-40 минут для физической активности. Например, игры с детьми, танцы, прогулки на улицу, — советует диетолог.

Не забывайте подписываться на наши новости в Яндексе, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

19:38, Происшествия

Под Волгоградом произошло возгорание локомотива пассажирского поезда

19:29, Общество

В Волгограде поисковики рассказали, почему подростки убегают из дома

17:57, Общество

В Волгограде продавцы техники заявили о снижении цен

17:48, Спорт

В Волгоградской области дан старт открытому Чемпионату по кикбоксингу

16:54, Экономика

Волгоградцам рассказали об увеличении прожиточного минимума в России

16:16, Благоустройство

В Волгоградской области растет спрос на ипотеку

15:31, Спорт

В Волгограде из «Ротора» уволили гендиректора Андрея Рекечинского

15:27, Необычное

Волгоградская блогерша Ольга Нечаева получила пиццу со своим портретом

14:54, Общество

Волгоградцев предупредили о высокой пожароопасности

14:47, Культура

Выездные выставки Музея Машкова увидят жители Волгоградской области

14:25, Общество

Волгоградских школьников трудоустроят на лето

14:00, Общество

В Камышине Волгоградской области обработают парк от клещей

13:36, Общество

На Волгоградскую область надвигается мощный шторм

13:25, Общество

Юнармейцы Волгограда стали участниками Всероссийского тематического форума

13:15, Общество

В последние дни весны Волгоград ждут шквалистый ветер и жара в 35 градусов

13:12, Общество

В Волгограде российские ученые изучили стоянку древнего человека

12:42, Происшествия

В Волгограде музей-панорама «Сталинградская битва» получил сообщение о заминировании

12:21, Общество

В Волгограде площадь Чекистов собрала пограничников

12:04, Общество

Руководство прокуратуры Волгоградской области отчиталось о доходах за 2021 год

11:37, Происшествия

В Волгоградской области трех пешеходов сбили на дорогах

Календарь