16+
Здоровье

Волгоградские санврачи разработали план спасения от солнечного удара

Волгоградские санврачи разработали план спасения от солнечного удара
Фото: «Городские вести»

В течение дня желательно несколько раз принимать душ.

Волгоградские санитарные врачи подготовили памятку по профилактике перегрева на солнце. Специалисты рекомендуют ограничить пребывание на улице в период максимально высокой температуры воздуха - с 12 до 16 часов.

Как сообщили «Городским вестям» в управлении Роспотребнадзора по региону, в жаркие дни необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, заменив его рыбой или морепродуктами.

- Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных и острых продуктов питания, - пояснили специалисты. - Полезны холодные супы — окрошка, свекольник, легкий зеленый борщ. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.

В целях профилактики обезвоживания организма эксперты ведомства советуют волгоградцам пить больше жидкости: чай, минеральную воду, морс, молочнокислые напитки с низким содержанием жира. При этом лучше избегать употребления газировок и напитков с повышенным содержанием сахара, энергетиков и алкоголя. Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 2,5-3 литров жидкости в сутки. Горячий зеленый чай без сахара лучше всего утоляет жажду. Отличный способ охладиться – прием душа с прохладной или теплой водой.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

09:48, Происшествия

Огромная пробка сковала «танцующий» мост в Волгограде

09:40, Общество

Аномальная жара придет в Волгоград на выходных

09:30, Общество

Более 30 тонн гуманитарки отправили из Волжского в зону СВО

09:24, Общество

Необычная аптека с барокамерой и криосауной появилась в Волгограде

09:23, Общество

Мощные вспышки на Солнце "ударят" по здоровью волгоградцев

09:22, Общество

Под Волгоградом Росгвардия задержала «террористов» у школы

09:13, Спорт

Студенты волгоградского вуза - призеры Кубка губернатора Московской области

09:08, Образование

В Волгограде запретили нулевые уроки в школах

08:49, Спорт

"Ротор" 30 августа сразится против "Спартака" из Костромы

08:37, Спорт

Игрок "Ротора" возглавил рейтинг непроходимости по итогам 6-го тура

08:16, Транспорт

В аэропорту Волгоград задержаны рейсы в Калининград и Сочи

07:49, Образование

В Волгоградской области составили топ-10 лучших школ

07:17, Происшествия

В Волжском на «зебре» сбили мать с ребенком

06:51, Происшествия

Под Волгоградом смертельная авария с электросамокатом попала на видео

06:37, Общество

В Волгограде ужесточат меры безопасности на концертах

06:21, Общество

С сентября волгоградцы начнут жить по новым законам

04:00, Общество

Что нельзя делать 29 августа, на Ореховый спас

02:35, Общество

29 августа волгоградцев ожидает перепад температур от +4 до +30

00:35, Общество

Волгоградцам рассказали об изменении порядка регистрации граждан по месту жительства

28 Авг, Общество

«Земские работники культуры» начали работу в Волгоградской области

Календарь