Для подрастающего организма это крайне важно.
Формировать режим дня у детей призвали волгоградских родителей санитарные врачи. Специалисты пояснили, что ритмичность свойственна человеческой природе, поэтому соблюдение определенных правил и ритуалов полезно для здоровья.
Как сообщили «Городским вестям» в управлении Роспотребнадзора по региону, привычка ложиться спать в одно и то же время способствует быстрому засыпанию и помогает организму быстрее восстанавливать силы. Прием пищи в определенное время способствует хорошему аппетиту и помогает лучшему усвоению еды.
- Каждый свой день необходимо начинать с утренней гимнастики, - рекомендуют сотрудники ведомства. - Она облегчает переход от сна к рабочему состоянию, позволяет «зарядить» организм бодростью на целый день.
Питаться надо 4-5 раз в день в строго определенное время. Санврачи подчеркивают: от детей нужно мягко, но настойчиво требовать выполнения режима дня. При этом родителям нужно не переусердствовать, чтобы малыш не стал сопротивляться полезным нововведениям.
