Исследования подтверждают, что такие занятия способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.
Плавание – мощное средство для поддержания здоровья сердца, утверждают врачи Волгоградского областного кардиологического центра.
Специалисты назвали несколько причин, почему плавание так важно для здоровья вашего сердца:
1. Плавание является отличным видом аэробной активности, которая улучшает кровообращение, повышает кардиорезерв и укрепляет сердечную мышцу.
2. Регулярные тренировки в бассейне помогают снизить артериальное давление, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Плавание способствует более эффективному кровообращению: кислород и питательные вещества поступают быстрее в клетки, включая клетки сердца.
4. Вода имеет успокаивающий эффект, и плавание помогает снизить уровень стресса и тревожности, что благоприятно сказывается на сердечном здоровье.
