Ценные рекомендации дают специалисты Волгоградского областного кардиоцентра.
Лето — идеальное время для того, чтобы уделить внимание не только отдыху, но и своему сердцу, сообщают специалисты Волгоградского областного кардиоцентра.
Вот несколько причин, почему летний релакс полезен для сердечно-сосудистой системы:
1. Снижение стресса. Теплые дни и возможность проводить время на природе способствуют снижению уровня стресса. А меньше стресса — это здоровое сердце.
2. Физическая активность. Плавание, прогулки на свежем воздухе, велосипедные прогулки — все это помогает поддерживать сердце в тонусе и улучшать кровообращение.
3. Здоровое питание. Лето — сезон свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и антиоксидантами, которые укрепляют сердечную мышцу.
4. Солнечный свет. Витамин D, который вырабатывается под воздействием солнечного света, улучшает работу сердца и укрепляет иммунитет.
Также летний релакс позволяет восстановить силы, улучшить сон и общее самочувствие, что положительно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Чтобы получить максимальную пользу для здоровья от отдыха на свежем воздухе, рекомендуется избегать загрязненных и шумных мест, больше слушать пение птиц.
