16+
Здоровье

Волгоградские дети зимой нуждаются в особенном питании

12 Янв 08:31
Волгоградские дети зимой нуждаются в особенном питании
Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

От плюшек и конфет лучше отказаться.

Волгоградские санитарные врачи дали советы родителям о том, как правильно кормить детей в зимний период. Из-за короткого светового дня, дефицита солнечных лучей и витаминов, а также разгула вирусов Роспотребнадзор рекомендует мамам и папам внимательнее подходить к приготовлению пищи. Как сообщили «Городским вестям» в региональном управлении федерального ведомства, чтобы не терять энергию в холодное время года, необходимо употреблять продукты, богатые белками, животными жирами, сложными углеводами, витаминами и минералами.

- Источниками белка для ребенка зимой служат блюда из мяса, птицы и рыбы; яйца, молоко, бобовые, - отмечают специалисты. - Причем приготовление мяса должно быть щадящим способом: варка, тушение, запекание, мясные блюда на «пару».

Источником незаменимых для детского организма питательных веществ в легкой для усвоения форме (полноценного белка, витаминов А,В) являются кисломолочные продукты. Помимо необходимых минералов и витаминов, в кисломолочных продуктах содержатся пробиотики, способствующие укреплению иммунитета.

Сложные углеводы лучше всего получать из каши. В течение недели можно чередовать рис с пшеном, мультизлаковые хлопья, рис с яблоком и овсянку с ягодами. Чтобы сохранить в каше максимум витаминов, её следует готовить на медленном огне, а также в мультиварке или томить в духовке. Также санврачи советуют уменьшить в рационе ребенка мучные кондитерские изделия и конфеты за счет введения в рацион сухофруктов и пастилы.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

12:28, Происшествия

Под Волгоградом женщина-водитель опрокинула «Форд Фокус» в кювет

12:09, Общество
Фото: Администрация Волгоградской области

В центре Волгограда уберут паутину проводов

11:44, Общество

В Волгограде утверждена программа новогодних и рождественских праздников

11:20, Общество

В Волгограде из канализации достали бревно

11:04, Происшествия

В Волгограде "КамАЗ" снес «Ладу Веста»

10:42, Общество

Виды Царицына в цвете показали волгоградцам

10:09, Происшествия

Мужчина из Волгограда изрезал женщину в хостеле Санкт-Петербурга

09:43, Общество

Полицейский Дед Мороз поздравил юных волгоградцев с Новым годом

09:33, Происшествия

Самолет из Казани прибыл в Волгоград с задержкой из-за атаки БПЛА

09:22, Общество

Что категорически запрещено волгоградцам 22 декабря, в день Анны Темной

08:58, Здоровье

Волгоградцам рассказали, как выбрать елку для ребенка-аллергика

08:31, Общество

Волгоградцы пережили самый короткий день в году

08:01, Спорт

В Волгограде от инсульта умер футболист Владислав Дьяченко

07:29, Происшествия

В Волгограде ликвидировали пожар на территории бывшего ВГТЗ

02:55, Происшествия

В Волгограде футболист впал в кому после инсульта и умер

02:05, Происшествия

В Волжском водитель-трус сбил 17-летнего юношу и скрылся

01:10, Общество

Что категорически запрещено делать 22 декабря

21 Дек, Происшествия

Бастрыкин ждет доклад о ДТП под Волгоградом, в котором разбились 8 человек

21 Дек, Происшествия

В Волгограде начался пожар на территории бывшего тракторного завода

21 Дек, Происшествия

Две иномарки зажали женщину после ДТП в Волгограде

Календарь