Волгоград, 6 июля. Совместный долгосрочный проект Волгограда и Новосибирска по приобщению городских жителей к регулярным занятиям «парковой физкультурой» стартовал в прошедшую пятницу на открытой площадке детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва № 7. Мастер-класс по оздоровительной гимнастике на свежем воздухе провел автор уникальной методики из Сибири Владимир Ефремов. Вместе с тренером зарядку на траве с удовольствием выполняли не только школьники, но и все желающие волгоградцы без ограничений в возрасте, рассказали в пресс-службе мэрии областного центра.
Система упражнений, разработанная Владимиром Ефремовым, направлена в первую очередь на оздоровление опорно-двигательного аппарата, а также профилактику простудных заболеваний и укрепление организма в целом. Со своей программой Владимир ездит по городам России, в которых проводит бесплатные мастер-классы.
— Мы ежедневно получаем нагрузку на позвоночник и суставы и не снимаем ее. В результате появляются различные патологии: остеохондрозы, грыжи, артриты, артрозы, полиартриты. Чтобы этого избежать, необходимо ежедневно делать растяжку по 10—15 минут. Методика очень простая, все упражнения в одной плоскости — сидя-лежа-стоя, идет максимальная растяжка, мышцами мы вытягиваем каждое звено позвоночника. Вот и весь секрет, — поделился Владимир Ефремов.
Участники зарядки на траве остались довольны проделанным комплексом упражнений. В рамках проекта, как отметили в городском комитете по физической культуре и спорту, планируется продолжить практику проведения оздоровительной гимнастики под руководством опытных тренеров на открытых площадках Волгограда.
