Обычный рацион не поможет восполнить дефицит полезных веществ.
Тревожные симптомы весеннего авитаминоза назвали в управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области. Как сообщили «Городским вестям» в ведомстве, нехватка полезных веществ в организме может произойти даже, если человек соблюдает здоровый образ жизни и старается питаться правильно.
— Соблюдать сбалансированное питание современному человеку очень сложно, — поясняют санврачи. — Продукты, которые составляют его сегодняшний рацион, оставляют мало шансов для обеспечения организма витаминами и другими полезными веществами в полной мере.
В топ-7 признаков авитаминоза вошли следующие симптомы:
- Недостаток витамина А (ретинол): сухость кожи, ломкость волос, появление поперечных полосок на ногтях, заболевание глаз, куриная слепота (снижение зрения в темноте), гастрит, диарея, а у детей – замедление физического и интеллектуального развития.
- Нехватка витамина Е (токоферола): повышенная проницаемость и ломкость капилляров, мышечная слабость, анемия.
- Недостаток витамина D (кальциферол): судороги, нарушение психомоторных реакций, склонность к переломам костей и их медленному срастанию.
- Недостаток витамина С (аскорбиновая кислота): общая слабость, быстрая утомляемость, частые простуды, кровоточивость десен и плохое заживление ран и порезов.
- Дефицит витамина В1 (тиамина): раздражительность, ухудшение аппетита и сна, мышечная слабость, изменения психики.
- Нехватка витамина В2 (рибофлавина): трещины на губах и в углах рта, ощущение «песка в глазах», светобоязнь, нарушение восприятия различных цветов, анемия.
- Недостаток витамина В5 (пантотеновой кислоты): шелушение кожи, поседение и выпадение волос, усталость, упадок сил, желудочно-кишечные расстройства.
При появлении подобных симптомов санитарные врачи рекомендуют волгоградцам обратиться к врачу.
