Детям рекомендовали делать зарядку строго 15 минут.
Специалисты управления Роспотребнадзора по Волгоградской области рассказали о правилах проведения утренней гимнастики для детей.
Эксперты подчеркивают, что ежедневные физические упражнения устраняют сонливость и повышают работоспособность ребенка.
- Формирование этой полезной привычки с раннего возраста способствует сохранению здоровья на протяжении многих лет и помогает организованно начать день в школе или детском саду, - отмечают специалисты.
Зарядка активизирует сердечную и дыхательную деятельность, стимулирует работу внутренних органов и предупреждает возникновение плоскостопия. Физические упражнения развивают гибкость, силу мышц и улучшают координацию движений.
Выполнять комплекс рекомендуется на свежем воздухе или в проветриваемом помещении. План занятий должен быть индивидуальным, а общая продолжительность гимнастики не должна превышать 15 минут. Набор упражнений необходимо менять каждые 2 недели, чтобы избежать монотонности и сохранить интерес.
Начинать гимнастику следует с обычной ходьбы, затем выполняют вращения головой по 5 кругов в каждую сторону и разминают плечи круговыми движениями рук. Далее следуют наклоны вперед, влево, вправо и прогибы назад с руками на поясе. Завершают комплекс приседаниями, отжиманиями, махами ногами или бегом на месте.
Специалисты волгоградского РПН рекомендуют подбирать энергичную музыку для повышения интереса ребенка к утренним занятиям.
В Волгограде врачи спасли почки онкобольному с редкой аномалией.
