На них точно похудеть нельзя.
Популярные мифы, связанные с правильным питанием, развеяла врач-эндокринолог больницы имени Фишера Волжского. Марина Арсенова заявила, что при желании похудеть нужно осторожнее относиться к такому перекусу, как мюсли. В их состав входит много добавленного сахара - на 100 граммов приходится 350-450 килокалорий. Специалист рекомендует выбирать мюсли на основе цельнозерновых злаков. Чем меньше в них будет ингредиентов, тем лучше.
Желающим после праздников сбросить несколько килограммов лучше исключить из рациона кукурузные хлопья, манную, ячневую крупы и продукты с содержанием пшеничной муки. Эндокринолог также обратила внимание на то, что калорийность некоторых фитнес-батончиков практически достигает калорийности шоколадных батончиков с различными сытными наполнителями. На этикетках потребители могут увидеть информацию о небольшой калорийности продукта, но она достигается за счет снижения веса продукта и небольшой порции. Врач добавила, что если этот перекус вписывается в суточный калораж и обеспечивает поддержание профицита калорий, то он может остаться в рационе. Какие продукты нужно купить для похудения - читайте в нашем материале.
