16+
Здоровье

В Волгограде сердечникам назвали полезную замену конфетам

9 Окт 09:28
В Волгограде сердечникам назвали полезную замену конфетам
Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

Этот сухофрукт содержит массу витаминов.

Волгоградским сердечникам и гипертоникам назвали полезную альтернативу конфетам. Об отличном лакомстве рассказала заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, врач-терапевт, диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева. Как сообщили "Городским вестям" в управлении Роспотребнадзора по региону, людям с такими заболеваниями советуют ограничивать простые углеводы, включая сладкое. Но курага – это сухофрукт, который не только безопасен, но и полезен для сердечников.

- Курага богата калием и витаминами. Калий важен для здоровья сердца, он помогает нормализовать сердечный ритм, - объясняет Екатерина Бурляева. - В 100 граммах кураги содержится большая часть суточной нормы калия.

Сушеный абрикос также богат витамином А и бета-каротином, антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет и защищают организм. Эти вещества полезны для зрения. После сушки содержание витамина А и бета-каротина в кураге увеличивается втрое. Курага содержит много пищевых волокон, необходимых для здорового пищеварения и микрофлоры кишечника. Пищевые волокна снижают уровень холестерина и глюкозы в крови, что важно для сердечников. Кроме того, в этом сухофрукте есть кремний и витамин РР, необходимые для нервной системы.

Специалисты рекомендуют есть не более 50-70 граммов кураги в день из-за ее калорийности. При этом лучше есть курагу в натуральном виде, промыв её. Для лучшего усвоения витамина А и бета-каротина, курагу рекомендуется употреблять с жирами.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

09:18, Общество

Деревья высадят в честь волгоградских героев СВО весной 2026 года

08:53, Происшествия

В Волгограде бесследно исчез 59-летний Игорь Можарук

08:37, Транспорт

Два уральских рейса задержаны в аэропорту Волгограда

08:26, Происшествия

В Волгоградской области сбили четыре украинских БПЛА

08:12, Общество

Жителям Волгоградской области с ночи угрожает беспилотная опасность

07:50, Здоровье

Природный очаг тулерямии угрожает волгоградцам

07:17, Транспорт

Закрытый на ночь аэропорт Волгограда возобновил работу

06:56, Происшествия

Бастрыкин отреагировал на страшную гибель двоих детей в Волгограде

06:49, Общество

Под Волгоградом забраковали 26 тонн пшеницы с пестицидами

06:34, Общество

5000 волгоградских семей монетизировали маткапитал

06:13, Общество

В Волгограде простились с экс-главой кадастровой палаты Алексеем Колесниковым

03:50, Общество

Что нельзя делать 31 октября, на Луков день

02:30, Общество

В Волгоградской области простятся с участником СВО Андреем Попковым

01:20, Происшествия

В Волгограде три человека пострадали в ДТП

30 Окт, Общество

Волгоградцев ожидает туманная погода 31 октября

30 Окт, Общество

В Волгограде ищут 43-летнего мужчину

30 Окт, ЖКХ

В Волгограде ожидается массовое отключение света 31 октября

30 Окт, Криминал

В Волгограде задержали женщину, которая пыталась сбыть наркотики

30 Окт, Общество

Межведомственные учения по ликвидации ЧС продолжаются в Волгоградской области

30 Окт, Криминал

В Волгограде поймали 16-летнего угонщика «Мерседеса»

Календарь