16+
Здоровье

В Волгограде санврачи рассказали правду о влиянии овощей на здоровье

7 Май 08:10
В Волгограде санврачи рассказали правду о влиянии овощей на здоровье
Фото: «Городские вести»

И сказали, сколько в сутки нужно их съедать.

Жителей Волгоградской области призвали съедать в сутки не менее 400 граммов овощей. Такую норму озвучили в управлении Роспотребнадзора по региону, сообщают «Городские вести». Исключение составляют богатые крахмалом корнеплоды – картофель и батат, которыми увлекаться не стоит.

Санврачи напоминают, что овощи являются ценным источником витаминов, минеральных веществ, органических кислот и углеводов, пищевых волокон. Они богаты кальцием, магнием, железом и витаминами А, С, Е, К и группы В, фолиевой кислотой, клетчаткой, пектиновыми веществами и эфирными маслами. Также овощи играют важную роль в функционировании желудочно-кишечного тракта, являясь поставщиком пищевых волокон.

Кабачки, капуста, помидоры и другая растительность содержат фитонутриенты. Важно каждый день употреблять разноцветную растительную пищу, чтобы получать весь спектр питательных веществ.

В Роспотребнадзоре отметили, что овощи начинают терять свои полезные свойства уже после того, как их собрали. Поэтому нужно стараться употребить их в пищу как можно быстрее после покупки. При правильной заморозке овощи сохраняют всю свою питательную ценность в полном объеме.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

20:59, Общество

В Волгограде подорожал АИ-98 и АИ-92

20:42, Общество

Священники рассказали, могут ли усопшие стать ангелами-хранителями для близких

20:24, ЖКХ

21 июня в двух районах Волгограда не будет света

20:05, Общество

Мощный шторм накроет Волгоградскую область

19:48, Происшествия

В Волгограде эвакуировали посетителей ТЦ "Парк Хаус"

19:41, Общество

Курсант Волгоградской академии МВД спас тонущих во время шторма подростков

19:17, ЖКХ

Многотысячный поселок под Волгоградом в невыносимый зной оставили без воды

19:00, Общество

Пенсионерке из Волгограда присвоен статус «Житель осажденного Сталинграда»

18:40, Общество

Что запрещается делать 21 июня, чтобы в доме не было болезней

18:24, Общество

Волгоградец Вадим Гасанов вошел в молодежную сборную России по шахматам

18:07, Общество

Треть работающих волгоградцев считают себя "жаворонками"

17:57, Криминал

Суд отсрочил наказание волгоградке, истязавшей собственную дочь

17:51, Политика

Для волгоградцев-инвалидов специально подготовят избирательные участки на выборах в сентябре

17:32, Общество

Искусственный интеллект научили различать человеческие рисунки

17:21, Общество

Из-за непогоды все службы в Волгограде переведены в режим повышенной готовности

17:11, Происшествия

В Волгограде бесследно исчез Вадим Кулик

17:04, Благоустройство

В Волгограде молодежь высадит сквер Дружбы

17:01, Общество

МЧС объявило штормовое предупреждение в Волгоградской области

16:54, Общество

Андрей Бочаров выдвинул свою кандидатуру на пост главы Волгоградской области

16:51, Экономика

В Волгоградской области планируют принять 5 млн туристов и построить студенческий кампус мирового уровня

Календарь