Жителям региона дали советы, как действовать во время жары.
Главные признаки теплового удара перечислили в управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области. Одним из тревожных сигналов является пульсирующая головная боль. Тем, кто долго находится на жаре, стоит обратить внимание и на чрезмерное потоотделение или отсутствие пота, сообщили «Городским вестям» в ведомстве.
- Вначале тело, пытаясь охладиться, усиливает потоотделение, - пояснили специалисты службы. - Но по мере обезвоживания из-за усиленного потоотделения, тело не может охладиться без выделения пота, внутренняя температура растет, наступает тепловой удар.
Еще один признак перегрева - тепловая сыпь, которую еще называют потницей. Она возникает при закупорке потовых желез при ношении синтетической или обтягивающей плотной одежды. Свободная одежда - действенный способ профилактики сыпи. Ранним признаком перегрева являются мышечные спазмы. Судороги могут быть в основном у активных людей, которые уже обезвожены или испытывают дефицит электролитов. Также при тепловом ударе возникают тошнота, рвота и спутанность сознания.
Санитарные врачи рекомендуют волгоградцам сегодня и в ближайшие дни, когда столбик термометра днем повышается до +35 градусов и выше, ограничить пребывание на улице; проветривать помещения; носить легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, на улице пользоваться головным убором, солнцезащитными очками или зонтиками. Кроме того, в жару следует отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего заменив его рыбой или морепродуктами. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. В целях профилактики обезвоживания организма необходимо выпивать до 2,5-3 литров жидкости в сутки.
