Но есть и хороший стресс, который служит допингом для решения проблем.
Детский врач-психиатр Волгоградской областной детской клинической психиатрической больницы Вадим Маркелов поделился советами о том, как побороть стресс. В эти дни проходит Неделя ответственного отношения к здоровью, поэтому специалист призвал граждан проявить особое внимание к своему организму.
Как отмечает медик, любое значимое для человека событие может запустить в организме стресс. Расшатывают нервную систему и негативные новости, потребление которых можно ограничить. Повысить уровень стресса могут даже незначительные поводы – например, сокращение зимой светового дня.
Вадим Маркелов рекомендует ударить по стрессу здоровыми привычками - правильно питаться, больше двигаться, чаще гулять на свежем воздухе, дольше спать. Также важно тренировать в себе способность радоваться мелочам, замечать окружающую красоту, а при возникновении трудных ситуаций понимать, что не само событие нервирует, а отношение к нему. Психиатр напоминает, что мы не всегда можем повлиять на обстоятельство, но всегда можем изменить отношение к нему.
Врач также отметил, что не всякий стресс вреден. Есть и хороший – он называется эустресс. Он активизирует внутренние резервы человека, помогает сконцентрироваться и решать проблемы. Такое состояние повышает когнитивные функции за счет улучшения кровоснабжения головного мозга.
