16+
Здоровье

В Волгограде психиатр назвал способы борьбы со стрессом

В Волгограде психиатр назвал способы борьбы со стрессом
Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

Но есть и хороший стресс, который служит допингом для решения проблем.

Детский врач-психиатр Волгоградской областной детской клинической психиатрической больницы Вадим Маркелов поделился советами о том, как побороть стресс. В эти дни проходит Неделя ответственного отношения к здоровью, поэтому специалист призвал граждан проявить особое внимание к своему организму.

Как отмечает медик, любое значимое для человека событие может запустить в организме стресс. Расшатывают нервную систему и негативные новости, потребление которых можно ограничить. Повысить уровень стресса могут даже незначительные поводы – например, сокращение зимой светового дня.

Вадим Маркелов рекомендует ударить по стрессу здоровыми привычками - правильно питаться, больше двигаться, чаще гулять на свежем воздухе, дольше спать. Также важно тренировать в себе способность радоваться мелочам, замечать окружающую красоту, а при возникновении трудных ситуаций понимать, что не само событие нервирует, а отношение к нему. Психиатр напоминает, что мы не всегда можем повлиять на обстоятельство, но всегда можем изменить отношение к нему.

Врач также отметил, что не всякий стресс вреден. Есть и хороший – он называется эустресс. Он активизирует внутренние резервы человека, помогает сконцентрироваться и решать проблемы. Такое состояние повышает когнитивные функции за счет улучшения кровоснабжения головного мозга.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

15:34, Общество

Лучший таксист Волгоградской области - Роман Килин

15:15, Криминал

За убийство отца строгача получил житель Волгоградской области

15:04, ЖКХ

В Волгограде на праздниках аварийные бригады будут дежурить круглосуточно

14:56, Общество

В Волгоградской области скончался 100-летний ветеран Петр Белоножкин

14:44, Общество

Волгоградцы отмечают Хэллоуин 31 октября

14:44, Общество

Россияне оценили смартфоны цвета тыквы

14:39, Транспорт

Электрички в Волгограде будут ходить по новому расписанию

14:20, Происшествия

Водитель квадроцикла перевернулся и погиб в Волгограде

14:00, Спорт

Золото и две бронзы завоевали волгоградские прыгуны

13:54, Криминал

Пьяный водитель пытался дать взятку полицейскому под Волгоградом

13:33, Общество

За срыв реконструкции Дворца Спорта в Волгограде подрядчика внесли в черный список

13:32, Криминал

«Коллекционера» колесных колпаков задержали в Волжском

13:29, Происшествия

Иномарка сбила пешехода на тротуаре в Волгограде

13:08, Здоровье

В роддоме Волгограда перенесли прием по личным вопросам

12:56, Общество
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Какие мероприятия ждут волгоградцев в честь Дня народного единства

12:53, Происшествия

В Волгограде студентке полгода звонили мошенники, она потеряла 570 тысяч рублей

12:52, Общество

Жителям Волгоградской области губернатор Андрей Бочаров вручил госнаграды

12:38, Общество

О зарплатах волгоградцев отчитался Росстат

12:27, Общество

Дмитриевскую родительскую субботу 1 ноября встретят волгоградцы

12:10, Происшествия

Mercedes врезался в дерево в Волгограде

Календарь