16+
Здоровье

В Волгограде проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

В Волгограде проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Волгоградцам в очередной раз напомнят о пользе даров природы.

Со ссылкой на облздрав журналисты "Городских вестей" сообщают, что с 21 по 27 октября в Волгоградской области проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Эти продукты занимают важное место в рационе, так как содержат множество витаминов, углеводов, органических кислот и минералов. Овощи и фрукты приносят огромную пользу организму, поэтому должны составлять основу нашего питания для поддержания здоровья. Употребление достаточного количества овощей и фруктов, даже больше рекомендованного, имеет ряд преимуществ.

Ежедневно стоит употреблять в пищу не менее 400 граммов овощей (кроме картофеля) и фруктов. Пять порций овощей и фруктов обеспечивают необходимый уровень пищевой клетчатки. На завтрак, обед и ужин нужно употреблять порцию овощей - например, салат, заправленный растительным маслом или тушеные овощи. А два больших фрукта в день - это минимум. На десерт необходимо выбирать фрукты, ягоды или сухофрукты. Самый оптимальный десерт - это ягоды, которые имеют низкую калорийность и обладают высоким содержанием пищевых волокон.

Цельные фрукты и ягоды предпочтительнее, нежели соки, пюре и смузи.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

11:45, Происшествия

Подросток на мопеде сбил женщину в Дзержинском районе Волгограда

11:29, Происшествия

Операция «Стоп аварийность»: в Волгограде полиция борется с опасными водителями

11:12, Происшествия

Трехлетний мальчик пострадал в ДТП на улице 64-й Армии в Волгограде

10:51, Общество

От научных экспериментов до воздушных змеев: ПСБ поддержал празднование Дня Волжского

10:40, Общество

Волгоградцев предупредили: реклама «легкого банкротства» станет вне закона

10:09, Общество

Волгоградцев предупредили о полетах дронов над Фролово

09:45, Общество

Волгоградская область - третья в ЮФО по товарообороту

09:18, Происшествия

Мошенники копируют голос близких: как защититься волгоградцам

09:01, Происшествия

50 тыс. за помощь: родные пропавших в Карелии волгоградцев готовы заплатить

08:36, Общество

60 камер следят за лесами Волгограда

08:06, Общество

Урюпинский парашютист совершил мировой рекорд из стратосферы

07:35, Общество

Токарь из Волгограда потратил выигрыш в лотерею на мечту

04:20, Общество

Что нельзя делать 26 июля, в день Гаврилы Летнего

02:15, Транспорт

В Волгоградскую область с задержками прибудут поезда после атак БПЛА

00:30, Общество

Аэропорт Волгограда проверяет пассажиров на инфекции

25 Июл, Общество

26 июля волгоградцам обещают ясную погоду

25 Июл, Образование

Волгоградские выпускники колледжей будут сдавать демонстрационный экзамен

25 Июл, Общество

В Волгограде полиция пресекла несанкционированный автопробег

25 Июл, Общество

В Волгоградской области проходит противопожарная акция

25 Июл, Общество

Волгоградцы старше 60 лет не столкнутся с ограничениями вождения транспорта

Календарь