Врачи назвали основные факторы риска для сердца и сосудов.
В Волгоградской области с 5 по 11 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Об этом сообщают журналисты "Городских вестей" со ссылкой на облздрав. В областном комитете отметили, что по-прежнему существуют основные факторы риска для сердца и сосудов, в их числе генетическая предрасположенность, курение, употребление алкоголя и низкая физическая активность.
Болезни сердечно-сосудистой системы являются наиболее частой причиной смерти. В России от таких заболеваний ежегодно умирает до 1,5 млн человек. На ранних стадиях болезни протекают совершенно бессимптомно.
Чтобы выявить болезни сердца и сосудов, в возрасте от 18 до 40 лет нужно проходить регулярный профилактический медицинский осмотр один раз в три года. Если возраст 40+, то диспансеризация нужна каждый год. Важно знать и контролировать свой уровень артериального давления.
Необходимо снизить потребление жирной, жареной пищи, мучного и сладкого и включать в свой ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей или фруктов.
Важно отказаться от сигарет и алкоголя, соблюдать физическую активность и заниматься физкультурой хотя бы 30 минут в день, а спать не менее 8 часов.
