Каша – наше всё.
Популярные завтраки с кукурузными хлопьями, подушечками или шоколадными шариками – вовсе не то, что нужно вашему ребенку. Даже если они с молоком. По крайней мере, в качестве регулярного варианта утреннего приема пищи они точно не подойдут из-за высокого содержания сахара (в среднем 2 в раза выше суточной нормы), повышающего уровень глюкозы в крови.
В Роскачестве считают, что такого рода завтраки можно давать ребенку не чаще 1-2 раз в неделю, причем относительно небольшой порцией.
Также вредны для детей сыры с плесенью, потому что могут спровоцировать различные заболевания, в том числе органов ЖКТ. Однако вряд ли многие родители дают своим чадам, тем более на завтрак, сыр с плесенью.
Фрукты с утра тоже могут быть чреваты высоким содержанием сахара и повышенным риском развития сахарного диабета в дальнейшем.
А вот каша, как утверждают в Роскачестве, это лучший вариант завтрака для детей школьного возраста. Она содержит достаточно сбалансированный набор питательных веществ, а разнообразие рациона поможет сохранить выбор разного вида каш.
