16+
Здоровье

Ученые назвали пять продуктов, укрепляющих сосуды

Ученые назвали пять продуктов, укрепляющих сосуды
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Они очищают кровь.

Волгоградцы могут добавить в свой рацион пять продуктов, которые поддержат работу сердца и сосудов.

Об этом сообщают журналисты "Городских вестей" со ссылкой на "РГ". Чтобы оздоровить сердце и сосуды, серьезных изменений в жизнь вносить не нужно. Специалисты рекомендуют контролировать "плохой" и "хороший" холестерин. Для снижения первого нужно чаще использовать оливковое масло, оно имеет высокий процент мононенасыщенных жиров, которые необходимы в борьбе с воспалением и опухолями.

Второй важный продукт - киноа, в нем содержатся антиоксиданты и аминокислоты, которые обеспечивают защиту на клеточном уровне, снижают холестерин и помогают снизить артериальное давление.

На третьем месте - черная фасоль. При регулярном употреблении этого продукта поддерживается здоровый уровень холестерина, укрепляются сосуды, снижается риск развития болезней сердца.

В рацион питания следует ввести морскую рыбу. Жирные омега-кислоты, которые в ней содержатся, благотворно влияют на работу сердца, укрепляют сосуды, снижают холестерин.

Пятое место в этом списке занимают овощи, богатые клетчаткой. Они впитывают избыток насыщенных жиров и выводят их из организма. К примеру, специалисты советуют съесть колбасу или отварные сардельки с большим количеством свежего салата, шпината или других овощных закусок.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17:53, Криминал

Юный камышанин хотел употребить наркотик, но оказался на скамье подсудимых

17:52, Общество

Центр «ВОИН» запустил кинопроект для молодежи

17:35, Общество

5-балльная магнитная буря угрожает волгоградцам

17:27, Происшествия

Волгоградец ограбил «Пятерочку» и получил 10 суток ареста

17:13, Экономика

Волгоградская область соответствует региональному инвестиционному стандарту

17:07, Происшествия

15-летний мотоциклист попал в аварию после пива с 19-летним другом под Волгоградом

16:43, Происшествия

В Волгограде экстренно сел самолет из-за больного пассажира

16:41, Происшествия

В Волгограде предупредили о схеме мошенничества с абитуриентами

16:34, Спорт

Ряды волгоградского ГК «Динамо» пополнила Лилия Кавера

16:22, Политика

В Волгоградской области стартовала избирательная кампания

16:16, Общество

Волгоградец погасил 68 штрафов ГИБДД после лишения права собственности

16:01, Криминал

75-летняя пенсионерка из Волгограда стала курьером мошенников

15:58, Происшествия

Сообщения в СМИ о массовой драке в Волжском оказались фейком

15:43, Общество

В зоне СВО погиб Алексей Матасов из Волгоградской области

15:40, Здоровье

#ДоброВСело: медбригады и волонтеры продолжают работу в волгоградских селах

15:26, Общество

Какие льготы положены ветерану труда в 2025 году, объяснили волгоградцам

15:18, Криминал

В Волгоградской области 29 мигрантов выдворили из страны

15:16, Происшествия

Под Волгоградом после ссоры двух женщин селянин ударил друга ножом в живот

15:08, Общество

Уборка овощей в Волгоградском регионе идет опережающими темпами

14:55, Криминал

Бизнесмену из Волжского суд оставил 8 лет колонии за ДТП с четырьмя жертвами

Календарь