16+
Здоровье

Ученые назвали пять продуктов, укрепляющих сосуды

Ученые назвали пять продуктов, укрепляющих сосуды
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Они очищают кровь.

Волгоградцы могут добавить в свой рацион пять продуктов, которые поддержат работу сердца и сосудов.

Об этом сообщают журналисты "Городских вестей" со ссылкой на "РГ". Чтобы оздоровить сердце и сосуды, серьезных изменений в жизнь вносить не нужно. Специалисты рекомендуют контролировать "плохой" и "хороший" холестерин. Для снижения первого нужно чаще использовать оливковое масло, оно имеет высокий процент мононенасыщенных жиров, которые необходимы в борьбе с воспалением и опухолями.

Второй важный продукт - киноа, в нем содержатся антиоксиданты и аминокислоты, которые обеспечивают защиту на клеточном уровне, снижают холестерин и помогают снизить артериальное давление.

На третьем месте - черная фасоль. При регулярном употреблении этого продукта поддерживается здоровый уровень холестерина, укрепляются сосуды, снижается риск развития болезней сердца.

В рацион питания следует ввести морскую рыбу. Жирные омега-кислоты, которые в ней содержатся, благотворно влияют на работу сердца, укрепляют сосуды, снижают холестерин.

Пятое место в этом списке занимают овощи, богатые клетчаткой. Они впитывают избыток насыщенных жиров и выводят их из организма. К примеру, специалисты советуют съесть колбасу или отварные сардельки с большим количеством свежего салата, шпината или других овощных закусок.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17:01, Общество

Губернатор Бочаров поздравил главреда МВТ Николая Коробова с присвоением звания заслуженного журналиста РФ

16:34, Общество

Августовская прибавка: кому и на сколько увеличат пенсии в Волгограде

16:22, Транспорт

На дорогах Волгоградской области стало меньше ДТП и смертей

16:02, Общество

Досрочной пенсии многодетная волгоградка добилась с помощью прокурора

15:56, Общество

В Волгограде смыли копоть и сажу с пожарного, ушедшего на пенсию

15:51, Общество

Андрей Бочаров вручил госнаграды жителям Волгоградской области

15:38, Происшествия

Подросток перевернулся на мотоцикле под Волгоградом

15:32, Транспорт
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

На три маршрута в Волгограде вышли новые автобусы

15:19, Происшествия

Четыре человека травмировались в аварии в Волгограде

15:10, Криминал

Пьяный мигрант проник в дом и изнасиловал женщину в Волгоградской области

15:06, Образование

Депутаты ГД РФ хотят запретить мигрантам бесплатно учиться в школах

14:58, Происшествия

Двое жителей Камышина погибли в зоне СВО

14:47, Общество

Волгоградец поблагодарил полицию за найденное фото погибшей матери

14:47, Общество

Суды Волгоградской области отчитались за работу в первом полугодии

14:42, Происшествия

Сенник вспыхнул под Волгоградом

14:27, Происшествия

Нефтеразлив в Волжском: Росприроднадзор оценит ущерб на 220 кв.м

14:04, Общество

Жара, ливни и грозы: какая погода ждет волгоградцев на выходных

14:04, Общество

В МЧС волгоградцам рассказали, как защитить детей от опасности

13:44, Общество

Мощный ливень затопил окраины Волгограда

13:38, Транспорт

Самолет прервал вылет из Сургута в Волгоград из-за открытой двери

Календарь