16+
Здоровье

Ученые назвали пять продуктов, укрепляющих сосуды

Ученые назвали пять продуктов, укрепляющих сосуды
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Они очищают кровь.

Волгоградцы могут добавить в свой рацион пять продуктов, которые поддержат работу сердца и сосудов.

Об этом сообщают журналисты "Городских вестей" со ссылкой на "РГ". Чтобы оздоровить сердце и сосуды, серьезных изменений в жизнь вносить не нужно. Специалисты рекомендуют контролировать "плохой" и "хороший" холестерин. Для снижения первого нужно чаще использовать оливковое масло, оно имеет высокий процент мононенасыщенных жиров, которые необходимы в борьбе с воспалением и опухолями.

Второй важный продукт - киноа, в нем содержатся антиоксиданты и аминокислоты, которые обеспечивают защиту на клеточном уровне, снижают холестерин и помогают снизить артериальное давление.

На третьем месте - черная фасоль. При регулярном употреблении этого продукта поддерживается здоровый уровень холестерина, укрепляются сосуды, снижается риск развития болезней сердца.

В рацион питания следует ввести морскую рыбу. Жирные омега-кислоты, которые в ней содержатся, благотворно влияют на работу сердца, укрепляют сосуды, снижают холестерин.

Пятое место в этом списке занимают овощи, богатые клетчаткой. Они впитывают избыток насыщенных жиров и выводят их из организма. К примеру, специалисты советуют съесть колбасу или отварные сардельки с большим количеством свежего салата, шпината или других овощных закусок.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

21:25, Общество

Президент России наградил орденом главу Волгоградской области Андрея Бочарова

21:05, Общество

Какой будет погода в Волгоградской области 25 июня, рассказали синоптики

20:35, Общество

Волгоградцы активно обсуждают ограничение мобильного интернета и суд над братьями-убийцами

20:15, Благоустройство

192,2 тыс. жителей Волгоградской области сделали свой выбор за объекты благоустройства

20:00, ЖКХ

ТСН в Волгограде наказали за плохое обслуживание дома

19:40, Здоровье

В Волгоградском регионе больше 6000 новорожденных прошли углубленное медобследование

19:15, Криминал

Братьев-убийц Крицких из Волгограда осудили спустя почти 25 лет

18:48, Общество

Ведущими дня поля-2025 в Волгоградской области станут Губерниев и Гаджиева

18:40, ЖКХ

Все района Волгограда останутся без света 25 июня

18:15, Происшествия

В Камышине спасли четырех тонущих человек

17:59, Происшествия

В Волгограде трое избили прохожего и потребовали перевода денег

17:58, Культура

Волгоградцы готовятся к юбилею художника Виктора Лосева

17:48, Общество

Волгоградские ученые доказали изготовление краски неандертальцами

17:38, Образование

В Волгограде студенты могут получить прибавку к стипендии

17:20, Криминал

В Волгограде отправили в суд убийцу, сбежавшего после аварии с многодетной мамой

17:08, Экономика

В волгоградскую промышленность вложено 35 миллиардов рублей

16:47, Здоровье

В Волгограде ученые выявили способность пихты помогать студентам

16:42, Культура
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Волгоградцев ждет насыщенная программа в честь Дня молодежи

16:24, Транспорт

В Волгоградской области с 25 июня вновь в рейс выйдет паром «Дачник-1»

16:24, Общество

Топ-3 необычных и дорогих растений назвали волгоградцам

Календарь