16+
Здоровье

Ученые назвали пять продуктов, укрепляющих сосуды

Ученые назвали пять продуктов, укрепляющих сосуды
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Они очищают кровь.

Волгоградцы могут добавить в свой рацион пять продуктов, которые поддержат работу сердца и сосудов.

Об этом сообщают журналисты "Городских вестей" со ссылкой на "РГ". Чтобы оздоровить сердце и сосуды, серьезных изменений в жизнь вносить не нужно. Специалисты рекомендуют контролировать "плохой" и "хороший" холестерин. Для снижения первого нужно чаще использовать оливковое масло, оно имеет высокий процент мононенасыщенных жиров, которые необходимы в борьбе с воспалением и опухолями.

Второй важный продукт - киноа, в нем содержатся антиоксиданты и аминокислоты, которые обеспечивают защиту на клеточном уровне, снижают холестерин и помогают снизить артериальное давление.

На третьем месте - черная фасоль. При регулярном употреблении этого продукта поддерживается здоровый уровень холестерина, укрепляются сосуды, снижается риск развития болезней сердца.

В рацион питания следует ввести морскую рыбу. Жирные омега-кислоты, которые в ней содержатся, благотворно влияют на работу сердца, укрепляют сосуды, снижают холестерин.

Пятое место в этом списке занимают овощи, богатые клетчаткой. Они впитывают избыток насыщенных жиров и выводят их из организма. К примеру, специалисты советуют съесть колбасу или отварные сардельки с большим количеством свежего салата, шпината или других овощных закусок.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

03:50, Общество

Что нельзя делать 31 октября, на Луков день

02:30, Общество

В Волгоградской области простятся с участником СВО Андреем Попковым

01:20, Происшествия

В Волгограде три человека пострадали в ДТП

30 Окт, Общество

Волгоградцев ожидает туманная погода 31 октября

30 Окт, Общество

В Волгограде ищут 43-летнего мужчину

30 Окт, ЖКХ

В Волгограде ожидается массовое отключение света 31 октября

30 Окт, Криминал

В Волгограде задержали женщину, которая пыталась сбыть наркотики

30 Окт, Общество

Межведомственные учения по ликвидации ЧС продолжаются в Волгоградской области

30 Окт, Криминал

В Волгограде поймали 16-летнего угонщика «Мерседеса»

30 Окт, Инфраструктура

Новые объекты здравоохранения строят в селах Волгоградской области

30 Окт, Происшествия

В Волгограде возбудили уголовное дело из-за гибели в ДТП двух подростков

30 Окт, Общество

Волгоградская область передала в зону СВО автомобили и комплекты техники

30 Окт, Общество

Волгоградцы перестали верить в скидки на «Черную пятницу»

30 Окт, Общество

Мужчина поджег свой мотоцикл, сопротивляясь полиции под Волгоградом

30 Окт, Общество

Тогда уже шел снег: сравниваем погоду в Волгограде в начале ноября в 2024 и 2025 годах

30 Окт, Криминал

Под Волгоградом пенсионерка отдала мошенникам более полумиллиона рублей

30 Окт, Транспорт

Трамвай №11 временно изменил маршрут из-за ДТП в Волгограде

30 Окт, Происшествия

Ford сбил пешехода под Волгоградом

30 Окт, Бизнес

Ресторан и СК «Прайд» продают за полмиллиарда рублей в Волгограде

30 Окт, Происшествия

Камышанин Евгений Акименко погиб на СВО

Календарь