16+
Здоровье

Ученые назвали четыре привычки для долголетия

14 Авг 14:39
Ученые назвали четыре привычки для долголетия
Фото: "Городские вести"

Что надо делать, чтобы пожить подольше, рассказали эксперты.

Каждому из нас хочется пожить подольше. Кто-то мечтает увидеть внуков и правнуков, кто-то - объездить на пенсии всю страну, а многие просто хотят отдохнуть и пожить «для себя». Эксперты назвали всего четыре привычки, которые позволят прожить чуть ли не до ста лет.

Во-первых, обратите внимание на количество потребляемой соли. Избыток задерживает жидкость в организме, она начинает давить на сосуды. Нарушается кровообращение, возрастает риск инсульта, инфаркта, гипертонии. В рационе долгожителей есть рис и пшеница, овощи и фрукты, птица, рыба и бобовые. Иногда допустимо есть красное мясо.

Во-вторых, сократить потребляемые лекарства. Если у вас нет хронических заболеваний и препараты вам не выписал врач, лучше откажитесь от таблеток. Сейчас в аптеке множество лекарств отпускаются без рецепта, многие начинают усиленно заниматься самолечением. Это создает некие костыли для организма, который уже не сможет справляться с проблемами сам. Кроме того, бесконтрольный прием таблеток может сильно навредить внутренним органам, в первую очередь желудку и печени.

В-третьих, нужно полноценно высыпаться. Именно качественный продолжительный сон перезагружает нервную систему.

В-четвертых, важно обратить внимание на среду обитания. Чаще всего долгожители не живут в мегаполисах. Подумайте, может, вы всегда мечтали о домике в деревне или о квартире у моря?

Такая совокупность факторов предопределяет состояние здоровья и длительность жизни, пишет издание «Вокруг света».

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

18 Сен, ЖКХ

В Урюпинске отключат воду 19 сентября

18 Сен, Благоустройство

В Волгоградской области расчистили участок русла Медведицы

18 Сен, Общество

Резкое похолодание до +2º грозит волгоградцам

18 Сен, Общество

Батюшка рассказал верующим, что значит «вечные муки»

18 Сен, Политика

Губернатор Бочаров принял участие во встрече с Владимиром Путиным

18 Сен, ЖКХ

Два района Волгограда останутся без света 19 сентября

18 Сен, Происшествия

Под Волгоградом подросток умер после падения с лестницы

18 Сен, Происшествия

В Волгограде ликвидировали бомбу времен Великой Отечественной войны

18 Сен, Необычное

Ученые обнаружили новую группу крови

18 Сен, Общество

Дети, выкормленные грудью, оказались умнее сверстников

18 Сен, Общество

В Волгограде полицейские провели инструктажи для пешеходов

18 Сен, Криминал

В Волгограде просят помочь опознать мужчину с татуировками в виде гор

18 Сен, Происшествия

Модный стилист назвал волгоградкам универсальную вещь осени

18 Сен, Общество

Жительница Волгоградской области отметила 100-летний юбилей

18 Сен, Общество

Поисковики из Волгоградского ГАУ нашли останки бойца и его смертный медальон

18 Сен, Происшествия

Семье волгоградки, погибшей при атаке БПЛА в Подмосковье, выплатят 1 млн рублей

18 Сен, Экономика

В Волгоградской области определили лучших наставников

18 Сен, Культура

В Волгограде появилась 6-метровая скульптура «Вперед и вверх»

18 Сен, Общество

В Волгограде покажут рок-спектакль "Баллада о своих"

18 Сен, Культура

В волгоградской "молодежке" четыре новых артиста

Календарь