16+
Здоровье

Ученые назвали четыре привычки для долголетия

Ученые назвали четыре привычки для долголетия
Фото: "Городские вести"

Что надо делать, чтобы пожить подольше, рассказали эксперты.

Каждому из нас хочется пожить подольше. Кто-то мечтает увидеть внуков и правнуков, кто-то - объездить на пенсии всю страну, а многие просто хотят отдохнуть и пожить «для себя». Эксперты назвали всего четыре привычки, которые позволят прожить чуть ли не до ста лет.

Во-первых, обратите внимание на количество потребляемой соли. Избыток задерживает жидкость в организме, она начинает давить на сосуды. Нарушается кровообращение, возрастает риск инсульта, инфаркта, гипертонии. В рационе долгожителей есть рис и пшеница, овощи и фрукты, птица, рыба и бобовые. Иногда допустимо есть красное мясо.

Во-вторых, сократить потребляемые лекарства. Если у вас нет хронических заболеваний и препараты вам не выписал врач, лучше откажитесь от таблеток. Сейчас в аптеке множество лекарств отпускаются без рецепта, многие начинают усиленно заниматься самолечением. Это создает некие костыли для организма, который уже не сможет справляться с проблемами сам. Кроме того, бесконтрольный прием таблеток может сильно навредить внутренним органам, в первую очередь желудку и печени.

В-третьих, нужно полноценно высыпаться. Именно качественный продолжительный сон перезагружает нервную систему.

В-четвертых, важно обратить внимание на среду обитания. Чаще всего долгожители не живут в мегаполисах. Подумайте, может, вы всегда мечтали о домике в деревне или о квартире у моря?

Такая совокупность факторов предопределяет состояние здоровья и длительность жизни, пишет издание «Вокруг света».

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

00:45, Образование

В волгоградском вузе увеличился спрос на медицинские специальности

17 Сен, Общество

18 сентября волгоградцы могут ожидать падение температуры до 0º

17 Сен, ЖКХ

Район Волгограда останется без света 18 сентября

17 Сен, Общество

В Волгограде потушили условный пожар на Волжской ГЭС

17 Сен, Культура

В Волгограде открылись Дни Московской консерватории

17 Сен, Здоровье

За два месяца в Волгоградской области выявили 12 случаев бруцеллеза

17 Сен, Общество

УЭБиПК Волгоградской области возглавил Дмитрий Дегтярев

17 Сен, Общество

Инвестпроект по строительству зернохранилища реализовали под Волгоградом

17 Сен, Происшествия

В Волгограде нашли школьников, избивших сверстника

17 Сен, Общество

Практика волгоградских соцучреждений стала одной из лучших на всероссийском конкурсе

17 Сен, Криминал

Кражу денег в поезде «Анапа – Уфа» раскрыли волгоградские полицейские

17 Сен, Происшествия

В Волгограде отец привлечен к ответственности за сына-подростка, попавшего в ДТП

17 Сен, Общество

Впервые в России произведена выплата заработной платы в цифровых рублях

17 Сен, Общество

Об опасности осенней воды предупреждают волгоградцев

17 Сен, Общество

Память жертв геноцида советского народа увековечит Волгоградская область

17 Сен, Здоровье

В Волгоградской области 42 класса перевели на дистанционное обучение

17 Сен, Происшествия

В Волжском обнаружили тело девушки рядом с многоэтажкой

17 Сен, Общество

T2 запускает «Гигабэк» – возврат процента трафика, потраченного в выбранных категориях

17 Сен, Криминал

Волгоградка осуждена за наркотики и пьяную езду

17 Сен, Общество

«Школа детского инициативного бюджетирования» в четвертый раз открылась в волгоградском «Орленке»

Календарь