16+
Здоровье

Ученые назвали четыре привычки для долголетия

Ученые назвали четыре привычки для долголетия
Фото: "Городские вести"

Что надо делать, чтобы пожить подольше, рассказали эксперты.

Каждому из нас хочется пожить подольше. Кто-то мечтает увидеть внуков и правнуков, кто-то - объездить на пенсии всю страну, а многие просто хотят отдохнуть и пожить «для себя». Эксперты назвали всего четыре привычки, которые позволят прожить чуть ли не до ста лет.

Во-первых, обратите внимание на количество потребляемой соли. Избыток задерживает жидкость в организме, она начинает давить на сосуды. Нарушается кровообращение, возрастает риск инсульта, инфаркта, гипертонии. В рационе долгожителей есть рис и пшеница, овощи и фрукты, птица, рыба и бобовые. Иногда допустимо есть красное мясо.

Во-вторых, сократить потребляемые лекарства. Если у вас нет хронических заболеваний и препараты вам не выписал врач, лучше откажитесь от таблеток. Сейчас в аптеке множество лекарств отпускаются без рецепта, многие начинают усиленно заниматься самолечением. Это создает некие костыли для организма, который уже не сможет справляться с проблемами сам. Кроме того, бесконтрольный прием таблеток может сильно навредить внутренним органам, в первую очередь желудку и печени.

В-третьих, нужно полноценно высыпаться. Именно качественный продолжительный сон перезагружает нервную систему.

В-четвертых, важно обратить внимание на среду обитания. Чаще всего долгожители не живут в мегаполисах. Подумайте, может, вы всегда мечтали о домике в деревне или о квартире у моря?

Такая совокупность факторов предопределяет состояние здоровья и длительность жизни, пишет издание «Вокруг света».

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

03:00, Происшествия

Тела шести человек нашли в Волгоградской области

01:30, Общество

Что запрещено делать волгоградцам 4 августа, в день Марии Магдалины

3 Авг, ЖКХ

Четыре района Волгограда обесточат 4 августа

3 Авг, Происшествия

Двухлетняя девочка пострадала в ДТП под Волгоградом

3 Авг, Транспорт

Рейсы на Москву и Санкт-Петербург задерживают в аэропорту Волгограда

3 Авг, Общество

Волгоградцев обманывают от имени военкомата

3 Авг, Общество

Волгоградцев предупредили о надвигающихся магнитных бурях

3 Авг, Инфраструктура

Третий этаж котельной капитально отремонтировали в Волгограде

3 Авг, Общество

Волгоградцам рассказали о погоде на 4 августа

3 Авг, Общество

Что нельзя делать волгоградцам 4 августа, чтобы не навлечь беду

3 Авг, Происшествия

14-летняя мотоциклистка без прав перевернулась под Волгоградом

3 Авг, Здоровье

11% волгоградцев пользовались услугами телемедицины за последний год

3 Авг, Культура

Что интересного ждет волгоградцев в ЦПКиО в августе

3 Авг, Образование

479 особенных детей отдохнут в инклюзивных волгоградских лагерях

3 Авг, Происшествия

Шесть человек найдены мертвыми в Волгоградской области

3 Авг, Общество

Площадь охотничьих угодий увеличилась в Волгоградской области

3 Авг, Спорт

Волгоградские пловчихи взяли «золото» и «серебро» первенства России

3 Авг, Происшествия

Подросток на скутере сбил 5-летнего ребенка в Волгограде

3 Авг, Общество

Камышинские пожарные помогают детям определиться с будущей профессией

3 Авг, Общество

Волгоградцам показали, как выглядел ж/д вокзал в 1957 году

Календарь