16+
Здоровье

Ученые назвали четыре привычки для долголетия

Ученые назвали четыре привычки для долголетия
Фото: "Городские вести"

Что надо делать, чтобы пожить подольше, рассказали эксперты.

Каждому из нас хочется пожить подольше. Кто-то мечтает увидеть внуков и правнуков, кто-то - объездить на пенсии всю страну, а многие просто хотят отдохнуть и пожить «для себя». Эксперты назвали всего четыре привычки, которые позволят прожить чуть ли не до ста лет.

Во-первых, обратите внимание на количество потребляемой соли. Избыток задерживает жидкость в организме, она начинает давить на сосуды. Нарушается кровообращение, возрастает риск инсульта, инфаркта, гипертонии. В рационе долгожителей есть рис и пшеница, овощи и фрукты, птица, рыба и бобовые. Иногда допустимо есть красное мясо.

Во-вторых, сократить потребляемые лекарства. Если у вас нет хронических заболеваний и препараты вам не выписал врач, лучше откажитесь от таблеток. Сейчас в аптеке множество лекарств отпускаются без рецепта, многие начинают усиленно заниматься самолечением. Это создает некие костыли для организма, который уже не сможет справляться с проблемами сам. Кроме того, бесконтрольный прием таблеток может сильно навредить внутренним органам, в первую очередь желудку и печени.

В-третьих, нужно полноценно высыпаться. Именно качественный продолжительный сон перезагружает нервную систему.

В-четвертых, важно обратить внимание на среду обитания. Чаще всего долгожители не живут в мегаполисах. Подумайте, может, вы всегда мечтали о домике в деревне или о квартире у моря?

Такая совокупность факторов предопределяет состояние здоровья и длительность жизни, пишет издание «Вокруг света».

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

11:02, ЖКХ

39 подъездов в домах Волгоградской области находятся в ремонте

10:56, Происшествия

Обогреватель устроил мощный пожар в Волгограде

10:49, Происшествия

Три тонны семян без даты производства нашли в Волгоградской области

10:34, Общество

7012 волгоградских семей получили пособие на детей в сентябре

10:25, Общество

27 октября состоится видеомост Москва — Волгоград — Донецк — Мелитополь

10:17, Происшествия

Два дрона сбили ночью в Волгоградской области

10:08, Происшествия

Трое велосипедистов пострадали на дорогах в Волгоградской области

09:53, Происшествия

Смертельная дорожная авария произошла рядом с Волгоградом

09:36, Общество

В ноябре волгоградцам выплатят детские пособия досрочно

09:17, Происшествия

В Волжском задержан 14-летний грабитель

09:04, Происшествия

В Волгоградской области бесследно исчезла 50-летняя женщина

08:45, Общество

У волгоградца новое китайское авто поржавело через неделю

08:17, Транспорт

В Волгограде из-за плана "Ковер" задерживаются авиарейсы

07:53, Общество

Очаг опасной болезни выявили под Волгоградом

07:17, Общество

Волгоградцам назвали сумму повышения пенсий в 2026 году

06:54, Образование

В Волгограде участники СВО смогут повторно бесплатно поступить в колледж

06:29, Общество

В Волгограде детские пособия выплатят до праздников

06:18, Транспорт

В аэропорту Волгограда сняли ограничения на полеты

06:01, Транспорт

Росавиация ночью 24 октября закрыла аэропорт Волгограда

02:05, Общество

Что нельзя делать 24 октября, чтобы не быть нищим и проклятым

Календарь