16+
Здоровье

Ученые назвали четыре привычки для долголетия

Ученые назвали четыре привычки для долголетия
Фото: "Городские вести"

Что надо делать, чтобы пожить подольше, рассказали эксперты.

Каждому из нас хочется пожить подольше. Кто-то мечтает увидеть внуков и правнуков, кто-то - объездить на пенсии всю страну, а многие просто хотят отдохнуть и пожить «для себя». Эксперты назвали всего четыре привычки, которые позволят прожить чуть ли не до ста лет.

Во-первых, обратите внимание на количество потребляемой соли. Избыток задерживает жидкость в организме, она начинает давить на сосуды. Нарушается кровообращение, возрастает риск инсульта, инфаркта, гипертонии. В рационе долгожителей есть рис и пшеница, овощи и фрукты, птица, рыба и бобовые. Иногда допустимо есть красное мясо.

Во-вторых, сократить потребляемые лекарства. Если у вас нет хронических заболеваний и препараты вам не выписал врач, лучше откажитесь от таблеток. Сейчас в аптеке множество лекарств отпускаются без рецепта, многие начинают усиленно заниматься самолечением. Это создает некие костыли для организма, который уже не сможет справляться с проблемами сам. Кроме того, бесконтрольный прием таблеток может сильно навредить внутренним органам, в первую очередь желудку и печени.

В-третьих, нужно полноценно высыпаться. Именно качественный продолжительный сон перезагружает нервную систему.

В-четвертых, важно обратить внимание на среду обитания. Чаще всего долгожители не живут в мегаполисах. Подумайте, может, вы всегда мечтали о домике в деревне или о квартире у моря?

Такая совокупность факторов предопределяет состояние здоровья и длительность жизни, пишет издание «Вокруг света».

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

08:36, Происшествия

Купившего в Чечне водительские права волгоградца задержали на посту

08:04, Происшествия

В Волгограде врачи спасают пострадавших в дикой аварии на мосту

07:25, Общество

В Волгоградской области ужесточили борьбу с пожарами в домах

07:10, Инфраструктура

В Волгограде ограничат проезд по тоннелю на Тулака

06:42, ЖКХ

Для волгоградцев пени по долгам за ЖКУ увеличились до 21%

06:18, Общество

В Волгограде похоронят бойца с позывным «Тимоха»

02:15, Общество

Что нельзя совершать 29 января, чтобы не пришла беда

01:10, Общество

Волгоградская область в 2 раза перевыполнила план по сбору лесных семян

00:05, Происшествия

Жуткое ДТП на мосту обсуждают волгоградцы

28 Янв, Происшествия

Предприниматель вернет волгоградцу деньги за неоконченное онлайн-обучение

28 Янв, Криминал

В Волгоградской области подозреваемый в насилии над ребенком взят под стражу

28 Янв, Общество

Боец «Бессмертного Сталинграда» Сергей Тимофеев погиб в зоне СВО

28 Янв, Общество

Туман, гололед и +8: погода в Волгоградской области 29 января

28 Янв, Культура

Порядка 100 мероприятий пройдут для волгоградцев в честь 82-летия Сталинградской победы

28 Янв, ЖКХ

На севере Волгограда проведут восстановительные работы на трубопроводе

28 Янв, Общество

В новом волгоградском молодежном центре прошло свыше 300 мероприятий

28 Янв, Здоровье

Волгоградцам рассказали, как уберечь своих детей от наркомании

28 Янв, Общество

Волгоградских ветеранов поздравляют с 82-й годовщиной Сталинградской Победы

28 Янв, Здоровье

238 единиц медтехники получат больницы Волгоградской области

28 Янв, Спорт

Гонки на квадроциклах устроят в Волжском

Календарь