Здоровье

Ученые доказали, что даже 5 минут нагрузки в день полезны для здоровья

10 Июл 13:47
спорт
Фото: Сергей Желтов / "Городские вести"

Как минимум, они улучшают работу мозга.

Такие выводы сделали ученые из Орегонского университета здоровья и науки под руководством Гэри Уэстбрука. Они даже провели исследования на мышах, чтобы проверить свою теорию, и выяснили, что те животные, которые регулярно, пусть и кратковременно, выполняли физические упражнения (бег в колесе), лучше выполняли умственные задания, чем те, которые вели малоподвижный образ жизни.

К таким нагрузкам можно отнести как занятия с отягощением (но не с большими весами, чтобы организм не перегружался), так и любая двигательная активность, будь то ходьба или игра в баскетбол.

За счет того, что после физических нагрузок улучшается кровообращение и органы с тканями насыщаются кислородом, повышается их работоспособность. Даже небольшая зарядка положительно сказывается на памяти и усвоении новой информации.

Красный Октябрь приглашает на работу
«Классу – класс!»

фотоконкурс«Классу – класс!»

принять участие

голосуйте за участников конкурса

12:50, Происшествия

В Красноармейском районе Волгограда из горящей многоэтажки вывели 50 человек

12:46, Спорт

Академия «Ротор» перейдет в другую структуру

12:43, Культура

Студенты ВГИИКа победили на международном фестивале

12:31, Происшествия

В Волгограде ООО «Торговый дом «ВВК» оштрафовали на полмиллиона за попытку дать взятку полицейскому

Mori cinema12:28, Благоустройство

Андрей Бочаров оценил туристический потенциал Урюпинского района

12:25, Общество

Волгоградцам предлагают пройти «Тест по истории Отечества»

12:16, Общество

Волгоградские спасатели обучили студентов навыкам оказания первой помощи

12:13, Инфраструктура

Дороги Волгоградского региона продолжают обрабатывать от гололеда

Музей шоколада11:59, Спорт

Юные волгоградские ватерполисты взяли убедительный реванш у соперников

11:59, Культура

В музее Машкова пройдет цикл фольклорных праздников

фото: сайт партии
11:32, Общество

"Бабушка особого назначения" обратилась к Путину с предложением от волонтеров

11:17, Экономика

Андрей Бочаров поставил задачи по дальнейшему развитию мелиорации

11:01, Общество

В Волгоградском регионе стало известно, где в декабре установят дорожные камеры

10:55, Происшествия

Камышинские полицейские спасли жизнь приезжему из Нового Уренгоя

Фото: пресс-служба администрации Волгоградской области
10:30, Общество

Два райцентра Волгоградской области соединила новая дорога

фото: сайт Волгоградской городской думы
10:29, Политика

Волгоградского депутата исключили из КПРФ без уведомления обкома

10:09, Происшествия

В Волжском сбили школьника на пешеходном переходе

09:23, Общество

Волгоградка пыталась взыскать алименты с 10-летнего сына умершего мужа

Андрей Бочаров с рабочей поездкой отправился в Урюпинский район
09:00, Общество

Андрей Бочаров с рабочей поездкой отправился в Урюпинский район

08:31, Политика

Депутат гордумы Максим Логунов оставил должность руководителя МБУ