16+
Здоровье

Тренер Гуляева рассказала, как подтянуть живот за три минуты

Тренер Гуляева рассказала, как подтянуть живот за три минуты
Фото: "Городские вести"

Для этого нужно выполнять только одно волшебное упражнение.

Юлия Гуляева, тренер и эксперт бренда XFIT, поделилась эффективным способом подтянуть низ живота за три минуты в день.

По ее словам, одна из лучших техник для этого - планка, которая помогает укрепить мышцы кора и улучшить осанку. Об этом пишет "Лента.ru". Гуляева пояснила, что жир в области живота может скапливаться по разным причинам, таким как избыточный вес, висцеральное ожирение, задержка жидкости и слабость мышц кора. Проблема особенно актуальна для женщин, у которых по физиологическим причинам процент жира в организме выше, чем у мужчин, и жир чаще откладывается в области бедер и живота.

Она рекомендовала фокусироваться на правильной технике выполнения планки: важно подтягивать живот и подкручивать таз для активации внутренних мышц и обеспечения правильного положения поясницы и таза. Также Гуляева предупредила, что скручивания могут быть вредными для людей с ожирением, и посоветовала заменить их на планку.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17:00, Происшествия

Волгоградец пострадал при пожаре в гараже

16:40, Происшествия

Наезд иномарки на пешехода в Волгограде попал на видео

16:20, Здоровье

О новом коронавирусе предупредили волгоградцев

15:50, Общество

В Волгограде ищут инженера-конструктора на зарплату 175 тысяч

15:26, Общество

Двух новых судей назначили в Волгограде

15:06, Транспорт

В Волгограда у самолета после посадки начались проблемы

14:45, ЖКХ

Новая станция водозабора появится на границе двух районов Волгограда

14:22, Происшествия

В Волжском умерла собака, которой прострелили голову

13:58, Происшествия

В Волгограде продавца осудили за продажу пива несовершеннолетней

13:35, Общество

Пособие на погребение увеличили в Волгоградской области

13:06, Происшествия

Крупный пожар на птицефабрике тушили два часа под Волгоградом

12:50, Общество

В Волгограде Пост №1 переедет в новое здание

12:20, Общество

Ажиотаж на вакансию пекаря зафиксирован в Волгоградской области

11:54, Общество

В Волгоградской области пройдут концерты и митинги 23 Февраля

11:27, Общество

1,7 тысячи инвалидов трудоустроили в Волгоградской области в 2024 году

10:58, Общество
Фото: "Городские вести"

Профильные службы перевели в режим повышенной готовности в Волгограде

10:34, Происшествия

Два человека погибли в лобовом ДТП под Волгоградом

10:12, ЖКХ
Фото: Администрация Волгограда

В Волгограде прокладывают сети водоснабжения для участков многодетных семей

09:47, Спорт

Волгоградцев зовут на лыжню в морозную погоду

09:24, Общество

Молодые учителя получат по 100 тысяч рублей в Волгоградской области

Календарь