Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»
И это не таблетки.
Волгоградские врачи дали несколько ценных советов гражданам, страдающим артериальной гипертензией. Как сообщили «Городским вестям» в комитете здравоохранения региона, с высоким давлением можно бороться не только при помощи медицинских препаратов.
Вот несколько простых шагов, которые помогут волгоградцам держать давление под контролем:
- Здоровое питание. Сократите потребление соли и добавьте больше овощей и фруктов в рацион. Это как зарядка для вашего сердца
- Физическая активность. Рекомендованы регулярные прогулки на свежем воздухе.
- Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь лучше заменить на чашечку травяного чая и книгу перед сном.
- Контроль стресса. Медитация, йога или просто любимая музыка могут помочь расслабиться.
- Регулярные проверки. Не забывайте измерять давление хотя бы раз в неделю.
В облздраве призвали следовать этим простым рекомендациям, которые благоприятно скажутся на состоянии сердца и сосудов.
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
