16+
Здоровье

Топ-5 советов волгоградцам, как снизить высокое давление

Топ-5 советов волгоградцам, как снизить высокое давление
Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

И это не таблетки.

Волгоградские врачи дали несколько ценных советов гражданам, страдающим артериальной гипертензией. Как сообщили «Городским вестям» в комитете здравоохранения региона, с высоким давлением можно бороться не только при помощи медицинских препаратов.

Вот несколько простых шагов, которые помогут волгоградцам держать давление под контролем:

  • Здоровое питание. Сократите потребление соли и добавьте больше овощей и фруктов в рацион. Это как зарядка для вашего сердца
  • Физическая активность. Рекомендованы регулярные прогулки на свежем воздухе.
  • Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь лучше заменить на чашечку травяного чая и книгу перед сном.
  • Контроль стресса. Медитация, йога или просто любимая музыка могут помочь расслабиться.
  • Регулярные проверки. Не забывайте измерять давление хотя бы раз в неделю.

В облздраве призвали следовать этим простым рекомендациям, которые благоприятно скажутся на состоянии сердца и сосудов.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

10:09, Криминал

Склад боевого оружия и патронов нашли у двух волгоградцев

10:00, Криминал

СКР расследует нападение ВСУ на мирных жителей в Волгоградской области

09:46, ЖКХ

Движение транспорта по улице Елецкой в Волгограде восстановлено

09:46, Общество

В Волгограде перезапустили оплату айфоном по аналогии с Apple Pay

09:32, Общество

Самый большой арбуз выбрали на фестивале в Камышине

09:31, Происшествия

Под Волгоградом водителя зажало между грузовиком и бульдозером

09:27, ЖКХ

В Волгограде посчитали траты на ЖКУ и бензин

09:26, Происшествия

Подрыв двух фугасных бомб под Волгоградом сняли на видео

09:19, Общество

Волгоградские специалисты выявили кишечную палочку в куриной продукции

09:18, Общество

Спокойная геомагнитная обстановка будет в Волгоградской области 25 августа

09:07, Экономика

23 тонны витаминно-минерального премикса экспортировала Волгоградская область

09:04, Здоровье

Коварный энтеровирус угрожает волгоградцам в отпуске

08:55, Происшествия

Под Волгоградом обнаружили страшное нефтяное пятно

08:28, Происшествия

Под Волгоградом в Волге утонул 68-летний мужчина

08:08, Транспорт

В аэропорту Волгограда отменили и перенесли 7 рейсов

07:25, Общество

До трех дней сократят рабочую неделю волгоградцев в ноябре

07:08, Общество

В Волгоградской области резко похолодает до +3

06:59, Происшествия

Под Волгоградом KIA Spectra влетела в тягач, водитель погиб

06:42, ЖКХ

На юге Волгограда больше 100 домов останутся без воды

06:25, Общество

1 сентября волгоградцы встретят по-трезвому

Календарь