16+
Здоровье

Топ-10 полезных для здоровья овощей назвали волгоградские санврачи

Топ-10 полезных для здоровья овощей назвали волгоградские санврачи
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Они должны обязательно присутствовать в меню.

В Волгограде специалисты Роспотребнадзора составили список самых полезных для здоровья человека овощей.

Со ссылкой на ведомство журналисты "Городских вестей" сообщают, что в топе - десять наименований. Дары природы богаты витаминами и микроэлементами, и потому санврачи рекомендуют ежедневно вводить их в рацион питания.

Лук, чеснок, редька обязательно должны быть в меню волгоградцев, поскольку они признаны противовирусными средствами. Эти продукты помогают работе сердца, печени, желудочно-кишечного тракта.

Далее следуют сельдерей и шпинат, их польза в противоопухолевых свойствах. В топе - огурец, который на 90 процентов состоит из воды и при этом содержит много клетчатки. В меню волгоградцев санврачи рекомендуют добавлять томаты и перец. Но при этом делают оговорку - при дуодените, заболеваниях желудка и кишечника эти продукты нужно употреблять по минимуму.

Самый популярный овощ - картофель. Он представляет собой рафинированный углевод, который быстро повышает уровень инсулина и глюкозы в крови. Не стоит забывать, что картофель содержит воду, большое количество крахмала и минимум питательных веществ и витаминов. Нутрициолог рекомендует употреблять картофель не чаще 2-3 раз в неделю.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

10:09, Общество

Волгоградцев предупредили о полетах дронов над Фролово

09:45, Общество

Волгоградская область - третья в ЮФО по товарообороту

09:18, Происшествия

Мошенники копируют голос близких: как защититься волгоградцам

09:01, Происшествия

50 тыс. за помощь: родные пропавших в Карелии волгоградцев готовы заплатить

08:36, Общество

60 камер следят за лесами Волгограда

08:06, Общество

Урюпинский парашютист совершил мировой рекорд из стратосферы

07:35, Общество

Токарь из Волгограда потратил выигрыш в лотерею на мечту

04:20, Общество

Что нельзя делать 26 июля, в день Гаврилы Летнего

02:15, Транспорт

В Волгоградскую область с задержками прибудут поезда после атак БПЛА

00:30, Общество

Аэропорт Волгограда проверяет пассажиров на инфекции

25 Июл, Общество

26 июля волгоградцам обещают ясную погоду

25 Июл, Образование

Волгоградские выпускники колледжей будут сдавать демонстрационный экзамен

25 Июл, Общество

В Волгограде полиция пресекла несанкционированный автопробег

25 Июл, Общество

В Волгоградской области проходит противопожарная акция

25 Июл, Общество

Волгоградцы старше 60 лет не столкнутся с ограничениями вождения транспорта

25 Июл, Общество

Волгоградцев проконсультировали по вопросам платного образования

25 Июл, Общество

В Волжском ожидается массовое отключение интернета в частном секторе

25 Июл, Политика
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Кадровые изменения произошли в администрации Волгоградской области

25 Июл, Общество

Волгоградец самовольно занял участок земли под коммерческую автостоянку

25 Июл, Общество

Волгоградское предприятие суд обязал сделать проект санитарно-защитной зоны

Календарь