16+
Здоровье

Топ-10 полезных для здоровья овощей назвали волгоградские санврачи

Топ-10 полезных для здоровья овощей назвали волгоградские санврачи
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Они должны обязательно присутствовать в меню.

В Волгограде специалисты Роспотребнадзора составили список самых полезных для здоровья человека овощей.

Со ссылкой на ведомство журналисты "Городских вестей" сообщают, что в топе - десять наименований. Дары природы богаты витаминами и микроэлементами, и потому санврачи рекомендуют ежедневно вводить их в рацион питания.

Лук, чеснок, редька обязательно должны быть в меню волгоградцев, поскольку они признаны противовирусными средствами. Эти продукты помогают работе сердца, печени, желудочно-кишечного тракта.

Далее следуют сельдерей и шпинат, их польза в противоопухолевых свойствах. В топе - огурец, который на 90 процентов состоит из воды и при этом содержит много клетчатки. В меню волгоградцев санврачи рекомендуют добавлять томаты и перец. Но при этом делают оговорку - при дуодените, заболеваниях желудка и кишечника эти продукты нужно употреблять по минимуму.

Самый популярный овощ - картофель. Он представляет собой рафинированный углевод, который быстро повышает уровень инсулина и глюкозы в крови. Не стоит забывать, что картофель содержит воду, большое количество крахмала и минимум питательных веществ и витаминов. Нутрициолог рекомендует употреблять картофель не чаще 2-3 раз в неделю.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

04:00, ЖКХ

Во всех районах Волгограда ожидаются отключения света 30 октября

02:30, Общество

Чего не стоит делать 30 октября, чтобы избежать неудач

00:30, Общество

Погиб участник СВО из Камышина Юрий Галицкий

29 Окт, Общество

Холодная и дождливая погода ожидает волгоградцев 30 октября

29 Окт, Криминал

В Волгограде закладчикам грозит до 20 лет тюрьмы

29 Окт, Общество

Волгоградцам рассказали, как «превратить» жилой дом в коммерческий объект

29 Окт, Происшествия

Под Волгоградом задержали поджигателя дома

29 Окт, Культура

Волгоградский музей Машкова запускает VR-тур по мастерской художника

29 Окт, Общество

В Волгоградской области с виновника аварии взыскали компенсация для ребенка, потерявшего отца

29 Окт, Общество

Более 200 волгоградских школьников участвуют в «Смене первых»

29 Окт, Общество

Под Волгоградом нашли водителя ВАЗа, перевозившего пассажира на капоте

29 Окт, Криминал

В Волгоградской области мужчину посадили на 9 лет за сбыт наркотиков

29 Окт, Общество

678 нарушений миграции выявили волгоградские полицейские

29 Окт, Общество

В Волгоградской области зарегистрировали 30 случаев отравления грибами

29 Окт, Общество

В парке Волжского появились «Губы, которые помнят вкус»

29 Окт, Общество

Невероятный пурпурный закат запечатлели волгоградцы

29 Окт, Спорт

Четыре золота завоевали волгоградские акробаты в Северной столице

29 Окт, Общество

Троих школьников в Волгоградской области наградят за проявленное мужество

29 Окт, Общество

Компенсацию за SMS с рекламой взыскали с ИП в Волгограде

29 Окт, Криминал

ООО «Бургеоком» оштрафовали на 3 млрд рублей за взятку в Волгограде

Календарь