16+
Здоровье

Сколько черешни можно съесть за лето, рассказали волгоградцам

Сколько черешни можно съесть за лето, рассказали волгоградцам
Фото: Данил Савченко/"Городские вести"

Врачи не рекомендуют употреблять свыше 400 граммов в течение дня.

В Волгоградской области начался сезон ягод. На рынках города по доступной цене продают клубнику, черешню.

Журналисты "Городских вестей" со ссылкой на облздрав рассказывают , какое количество черешни можно съедать в течение дня. Казалось бы, "переборщить" с черешней практически невозможно. Ведь ягода с косточкой не только очень вкусная, но и очень полезная.

Диетолог-терапевт НМИЦ терапии и профилактической медицины МинздраваРоссии Софья Елиашевич считает, что трудно «передозироваться» черешней, так как она содержит водорастворимые витамины.

- Пользу черешни сложно переоценить, - говорит специалист, - водорастворимые витамины не создают запасов в организме человека, и то лишнее, что употребляется, выводится с продуктами жизнедеятельности. Эффекты черешни на здоровье многочисленны. Ягода обладает противовоспалительными и антиоксидантными дефствиями, способствует тонкой регуляции липидного обмена, микробиома и замедляет старение.

Мякоть черешни содержит витамины группы В, РР, биотин, соли железа, цинка и калия. Сто граммов черешни это 1,1 грамм белка, 0,4 грамма полиненасыщенных жиров, 10,6 граммов углеводов, 1,1 грамм пищевых волокон, 0,6 грамма огранических кислот, 85,7 граммов воды.

На один килограмм черешни приходится свыше 500 ккал, а в одной чашке черешни - 15 граммов углеводов.

Вместе с тем существует и ряд ограничений.

- Стоит учитывать, что существует и избыток черешни, - говорит медик, - свыше 400 граммов в день может негативно сказаться на процессе снижения массы тела при ожирении.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

09:38, Общество

Каждый четвертый волгоградец не решается просить прибавку к зарплате

09:29, Спорт

УЕФА хочет частично профинансировать турнир в Волгограде

09:21, Общество

Под Волгоградом здание винзавода продают за 1 рубль

09:10, Здоровье

37 волгоградцев пожаловались на укусы клещей

09:09, Культура

Съемочная группа проводит кастинг среди мужчин в Волгограде

08:58, Происшествия

В Волгоградской области ищут Наталью Загребайлову

08:53, Криминал

Волгоградец пытался убить знакомого из-за злой шутки

08:40, Спорт

В Волгограде футбольные команды "Ротор" и "Чайка" сыграли вничью

08:20, Здоровье

Роженицу с огромными миомами спасли волгоградские хирурги

08:10, Общество

Волгоградской митрополит Феодор посетил планетарий в День космонавтики

07:40, Происшествия

В Волгоградской области бесследно исчезла Наталья Дернова

07:10, Здоровье

Волгоградские кардиологи предупредили, на какие симптомы нужно обратить особое внимание

06:40, Общество

Волгоградцы рассказали, где отдохнут летом

06:05, Транспорт

Количество рейсов в Москву из Волгограда увеличилось

03:56, Общество

Что запрещается делать 15 апреля, чтобы не прожить в бедности

02:16, Общество

В Волгоград после дождей придет летняя жара

14 Апр, Здоровье

Ученые выяснили причины мужского бесплодия

14 Апр, Общество

В Волгограде прогнозируют дожди и грозы в начале недели

14 Апр, Здоровье

В Волгограде врачи спасли беременную женщину с огромными миомами

14 Апр, Здоровье

Врач Малиновская предупредила об аллергии на пыльцу березы

Календарь