16+
Здоровье

Сколько черешни можно съесть за лето, рассказали волгоградцам

Сколько черешни можно съесть за лето, рассказали волгоградцам
Фото: Данил Савченко/"Городские вести"

Врачи не рекомендуют употреблять свыше 400 граммов в течение дня.

В Волгоградской области начался сезон ягод. На рынках города по доступной цене продают клубнику, черешню.

Журналисты "Городских вестей" со ссылкой на облздрав рассказывают , какое количество черешни можно съедать в течение дня. Казалось бы, "переборщить" с черешней практически невозможно. Ведь ягода с косточкой не только очень вкусная, но и очень полезная.

Диетолог-терапевт НМИЦ терапии и профилактической медицины МинздраваРоссии Софья Елиашевич считает, что трудно «передозироваться» черешней, так как она содержит водорастворимые витамины.

- Пользу черешни сложно переоценить, - говорит специалист, - водорастворимые витамины не создают запасов в организме человека, и то лишнее, что употребляется, выводится с продуктами жизнедеятельности. Эффекты черешни на здоровье многочисленны. Ягода обладает противовоспалительными и антиоксидантными дефствиями, способствует тонкой регуляции липидного обмена, микробиома и замедляет старение.

Мякоть черешни содержит витамины группы В, РР, биотин, соли железа, цинка и калия. Сто граммов черешни это 1,1 грамм белка, 0,4 грамма полиненасыщенных жиров, 10,6 граммов углеводов, 1,1 грамм пищевых волокон, 0,6 грамма огранических кислот, 85,7 граммов воды.

На один килограмм черешни приходится свыше 500 ккал, а в одной чашке черешни - 15 граммов углеводов.

Вместе с тем существует и ряд ограничений.

- Стоит учитывать, что существует и избыток черешни, - говорит медик, - свыше 400 граммов в день может негативно сказаться на процессе снижения массы тела при ожирении.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

25 Окт, Общество

Волгоградцев ждут туманы и дожди 26 октября

25 Окт, Общество

Волгоградские полицейские встретились со студентами ВолгГТУ

25 Окт, ЖКХ

В Волгограде один район останется без света 26 октября

25 Окт, Общество

В Волгограде чествовали сотрудников регионального ГУ ФССП России

25 Окт, Общество

Чего не стоит делать 26 октября, чтобы не стать жертвой обмана

25 Окт, Общество

В Волгоград прибыл «Вагон знаний» со школьниками из Уфы и Саранска

25 Окт, Транспорт

В Волгограде из-за ДТП меняли маршрут трамвая №2

25 Окт, Криминал

Под Волгоградом пенсионерка отдала мошенникам деньги на «проверку» подлинности

25 Окт, Общество

Губернатор Андрей Бочаров провел совещание по формированию бюджета

25 Окт, Общество

Волгоград включили сразу в два рейтинга популярности у путешественников

25 Окт, Благоустройство

В ЦПКиО Волгограда обсудили вопросы развития парка

25 Окт, Общество

В волгоградском ЦПКиО пройдет всероссийский фестиваль русской кухни 4 ноября

25 Окт, Общество

Волгоградцам рассказали, как увеличить размер пенсии за стаж до 1997 года

25 Окт, Транспорт

Аэропорт Волгограда переходит на осенне-зимний режим работы

25 Окт, Криминал

В Волгограде поймали молодых угонщиков автомобиля

25 Окт, Общество

В Волгоградской области предупреждают о сильном ветре

25 Окт, Происшествия

Прокуратура взяла на контроль проверку гибели 4 человек в ДТП под Волгоградом

25 Окт, Происшествия

В Волгограде в ДТП пострадал 17-летний мотоциклист

25 Окт, Здоровье

Волгоградцам рассказали о способах профилактики и защиты от сибирской язвы

25 Окт, Общество

Единый контакт-центр Волгоградской области обработал 29 тыс. обращений

Календарь