16+
Здоровье

Сколько черешни можно съесть за лето, рассказали волгоградцам

10 Июн 16:55
Сколько черешни можно съесть за лето, рассказали волгоградцам
Фото: Данил Савченко/"Городские вести"

Врачи не рекомендуют употреблять свыше 400 граммов в течение дня.

В Волгоградской области начался сезон ягод. На рынках города по доступной цене продают клубнику, черешню.

Журналисты "Городских вестей" со ссылкой на облздрав рассказывают , какое количество черешни можно съедать в течение дня. Казалось бы, "переборщить" с черешней практически невозможно. Ведь ягода с косточкой не только очень вкусная, но и очень полезная.

Диетолог-терапевт НМИЦ терапии и профилактической медицины МинздраваРоссии Софья Елиашевич считает, что трудно «передозироваться» черешней, так как она содержит водорастворимые витамины.

- Пользу черешни сложно переоценить, - говорит специалист, - водорастворимые витамины не создают запасов в организме человека, и то лишнее, что употребляется, выводится с продуктами жизнедеятельности. Эффекты черешни на здоровье многочисленны. Ягода обладает противовоспалительными и антиоксидантными дефствиями, способствует тонкой регуляции липидного обмена, микробиома и замедляет старение.

Мякоть черешни содержит витамины группы В, РР, биотин, соли железа, цинка и калия. Сто граммов черешни это 1,1 грамм белка, 0,4 грамма полиненасыщенных жиров, 10,6 граммов углеводов, 1,1 грамм пищевых волокон, 0,6 грамма огранических кислот, 85,7 граммов воды.

На один килограмм черешни приходится свыше 500 ккал, а в одной чашке черешни - 15 граммов углеводов.

Вместе с тем существует и ряд ограничений.

- Стоит учитывать, что существует и избыток черешни, - говорит медик, - свыше 400 граммов в день может негативно сказаться на процессе снижения массы тела при ожирении.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

2 Окт, ЖКХ

Десятки домов обесточат в пяти районах Волгограда 3 октября

2 Окт, Общество

Дожди и грозы придут 3 октября в Волгоградскую область

2 Окт, Происшествия

Похороны погибшего в зоне СВО Николая Серкова пройдут под Волгоградом

2 Окт, Происшествия

Труп пенсионера нашли после пожара под Волгоградом

2 Окт, Происшествия

Допустимый уровень сероводорода в воздухе превышен под Волгоградом

2 Окт, Происшествия

В Волгограде приезжий ночью сорвал госномера с 17 машин

2 Окт, Общество

В Волгограде 500 активистов приняли участие в слете студенческих отрядов

2 Окт, Происшествия

В Волгограде водитель «КамАЗа» отправится в колонию-поселение за ДТП с маршруткой

2 Окт, Транспорт

Авиасообщение между Волгоградом и Стамбулом возобновилось 2 октября

2 Окт, Инфраструктура

Развязка над железнодорожным переездом у Водстроя готова на 40% в Волгограде

2 Окт, Общество

Конструкцию для Астраханского ГПЗ провезли ночью по улицам Волгограда

2 Окт, Криминал

Под Волгоградом на 9 лет осудили задержанного ФСБ иностранца

2 Окт, Общество

Бирпонг, квартерс и пивгиринг: 7 октября под Волгоградом пройдет гастро-фест

2 Окт, Транспорт

Вечерние рейсы некоторых автобусов отменили под Волгоградом

2 Окт, Здоровье

Иммунолог объяснила волгоградцам важность вакцинации от гриппа

2 Окт, ЖКХ

Комплексная замена изношенного водовода идет в Котовском районе Волгоградской области

2 Окт, Общество

Волгоградцев, цитирующих иноагентов, будут штрафовать

2 Окт, Происшествия

16-летнюю мать, из-за которой в ванне утонул младенец, осудят под Волгоградом

2 Окт, Происшествия

«Нива» сбила пенсионера, ремонтировавшего машину под Волгоградом

2 Окт, Образование

В Волгоградском техническом университете открыли «Цифровую кафедру»

Календарь