Шпаргалку, как восстановиться после болезни, подготовили волгоградские кардиологи
Реабилитация играет ключевую роль в восстановлении сердечного здоровья.
Реабилитация играет ключевую роль в восстановлении сердечного здоровья, напоминают врачи Волгоградского областного кардиологического центра.
Специалисты подготовили небольшую шпаргалку, как быстро восстановиться после болезни.
Во-первых, необходимо выполнять такие простые упражнения, как ходьба и умеренные аэробные тренировки. Начинать нужно медленно, регулируя интенсивность под свои возможности. Но помните о том, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
Хорошую помощь окажут дыхательные упражнения.
- Глубокое дыхание улучшает кислородное обеспечение тканей, а специальные дыхательные упражнения помогут укрепить дыхательные мышцы. Это поддержит ваше сердце в процессе восстановления, - рекомендуют специалисты.
Массаж спины и шеи может помочь снять напряжение и улучшить циркуляцию крови. Это особенно полезно после стрессов и тяжелых переживаний. Конечно же выбор методики массажа лучше также согласовывать с врачом.
И еще. При реабилитации особенно важно научиться слушать свое тело. Если возникают боли, усталость или дискомфорт, не стесняйтесь сообщать об этом своему доктору.
