16+
Здоровье

Санврачи рекомендуют волгоградцам питаться индюшатиной

Санврачи рекомендуют волгоградцам питаться индюшатиной
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Роспотребнадзор советует правильное диетическое питание.

Специалисты Волгоградского Роспотребнадзора советуют жителям региона налегать на мясо индейки.

Мясо индейки считается одним из самых полезных и диетических продуктов благодаря его сбалансированному составу. Оно отличается низким содержанием жиров и высоким количеством белков, что делает его идеальным выбором для поддержания здорового питания. При своей невысокой калорийности мясо индейки надолго утоляет голод, предотвращая переедание, что особенно важно для тех, кто следит за своим весом. В 100 граммах индейки содержится 28,6 г белков, 7,39 г жиров, а калорийность составляет всего 189 ккал. Для сравнения, в 100 г куриного мяса содержится 27,3 г белков, 13,9 г жиров, а калорийность достигает 239 ккал.

- Индюшатина является гипоаллергенным продуктом, поэтому ее рекомендуют включать в рацион детей до года, а также беременных и кормящих женщин, - говорят санврачи. - Мясо обладает нежной текстурой, отсутствием грубой соединительной ткани, приятным вкусом и низким содержанием холестерина.

Пищевая ценность индейки не ограничивается белками и жирами. В ее составе можно найти витамины группы B, а также витамины A, D, и E, необходимые для здоровья организма. Индейка богата фосфором, который укрепляет зубы и кости, и цинком, способствующим укреплению иммунной системы, заживлению ран и поддержанию здоровья кожи. Также она содержит селен, который защищает клетки от повреждений свободными радикалами, и магний, необходимый для работы сердца, сосудов, нервной системы и поддержания уровня глюкозы в крови.

Приятным бонусом для хозяек является простота приготовления мяса индейки. Грудка быстро обжаривается на небольшом количестве масла, отлично запекается в духовке после маринования, а также подходит для варки. Вареное мясо индейки - полезный вариант для салатов и бутербродов, а из голени и крыльев можно приготовить ароматный бульон. Время варки составляет около 30 минут для грудки и до часа для голени и крыльев на медленном огне.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

15:55, Общество

«Зарница 2.0»: в Волгоградской области определены финалисты

15:35, Транспорт

В Волгограде СТ ходит в границах «ВГТЗ» — «Площадь Чекистов»

15:15, Происшествия

Мужчина попал под колеса «Газели» в Волгограде

15:00, Общество

Что нельзя делать волгоградцам 30 июня, чтобы не потерять пару лет жизни

14:45, Происшествия

Огнеборцы потушили «пожар» в Камышинском драмтеатре

14:20, Происшествия

Волгоградцы ищут зеленоглазую Веронику Давыдову

14:05, Общество

Трудоустройство с 14 лет: что нужно знать волгоградцам

13:50, Здоровье

Более 2 тысяч консультаций провел Волгоградский телемедицинский центр

13:30, Общество

14% волгоградцев считают, что у детей не могут быть аккаунты в соцсетях

13:10, Криминал

В Волжском задержали подозреваемых в хранении растительных наркотиков

12:45, Транспорт

В Волгограде временно изменилось движение скоростного трамвая

12:25, Общество

Волгоградцам показали Привокзальную площадь Сталинграда в начале 30-х годов

12:05, Происшествия

Юного велосипедиста сбили в Ворошиловском районе Волгограда

11:40, Общество

7,4 тысячи обращений приняли от волгоградцев операторы единого контакт-центра

11:20, Общество

В Волгограде в первую неделю июля будет холодно

10:55, Общество

Волгоградцам назвали три самых необычных и дорогих растения

10:35, Здоровье

Трое волгоградцев пострадали от укусов каракурта

10:15, Происшествия

Видео: силовики нагрянули в увеселительные заведения Волгограда

09:50, Здоровье

Дерматолог объяснила волгоградцам, как бороться с выпадением волос

09:30, Транспорт

План «Ковер» был введен в аэропорту Волгограда 29 июня

Календарь