16+
Здоровье

Санврачи рекомендуют волгоградцам питаться индюшатиной

Санврачи рекомендуют волгоградцам питаться индюшатиной
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Роспотребнадзор советует правильное диетическое питание.

Специалисты Волгоградского Роспотребнадзора советуют жителям региона налегать на мясо индейки.

Мясо индейки считается одним из самых полезных и диетических продуктов благодаря его сбалансированному составу. Оно отличается низким содержанием жиров и высоким количеством белков, что делает его идеальным выбором для поддержания здорового питания. При своей невысокой калорийности мясо индейки надолго утоляет голод, предотвращая переедание, что особенно важно для тех, кто следит за своим весом. В 100 граммах индейки содержится 28,6 г белков, 7,39 г жиров, а калорийность составляет всего 189 ккал. Для сравнения, в 100 г куриного мяса содержится 27,3 г белков, 13,9 г жиров, а калорийность достигает 239 ккал.

- Индюшатина является гипоаллергенным продуктом, поэтому ее рекомендуют включать в рацион детей до года, а также беременных и кормящих женщин, - говорят санврачи. - Мясо обладает нежной текстурой, отсутствием грубой соединительной ткани, приятным вкусом и низким содержанием холестерина.

Пищевая ценность индейки не ограничивается белками и жирами. В ее составе можно найти витамины группы B, а также витамины A, D, и E, необходимые для здоровья организма. Индейка богата фосфором, который укрепляет зубы и кости, и цинком, способствующим укреплению иммунной системы, заживлению ран и поддержанию здоровья кожи. Также она содержит селен, который защищает клетки от повреждений свободными радикалами, и магний, необходимый для работы сердца, сосудов, нервной системы и поддержания уровня глюкозы в крови.

Приятным бонусом для хозяек является простота приготовления мяса индейки. Грудка быстро обжаривается на небольшом количестве масла, отлично запекается в духовке после маринования, а также подходит для варки. Вареное мясо индейки - полезный вариант для салатов и бутербродов, а из голени и крыльев можно приготовить ароматный бульон. Время варки составляет около 30 минут для грудки и до часа для голени и крыльев на медленном огне.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

04:15, Общество

Волгоградцам не стоит ждать жары 8 августа

02:20, Общество

Волгоградцы могут отказаться от спам-рассылок с 1 августа

00:30, Общество

Что нельзя делать 8 августа, в Ермолаев день

7 Авг, Общество

В Волгограде снова выросли цены на бензин

7 Авг, Бизнес

В Волгоградской области награды получили лучшие экспортеры ЮФО

7 Авг, Общество

В Волгоградской области состоялась акция «Остановим огонь вместе»

7 Авг, Общество

Волгоградцы делятся опытом инвестиционного развития с коллегами из ЛНР

7 Авг, Общество

Волгоградцев 8 августа ожидает сильнейшая магнитная буря

7 Авг, Общество

Волгоградцев ожидает массовое отключение света 8 августа

7 Авг, Здоровье

В Волгоградской области выявили 5 случаев бруцеллеза

7 Авг, Образование

С 1 сентября в Волгограде новые правила приема в вузы

7 Авг, Общество

Китаец первым опробовал экстремальный аттракцион в Волгограде

7 Авг, Культура

В музее Волгограда 10 августа прозвучат ретромотивы

7 Авг, Общество

Дом печати в Волгограде возрождается после 10 лет забвения

7 Авг, Криминал

Волгоградку подозревают в афере с соцвыплатами на сумму более 2,5 млн рублей

7 Авг, Происшествия

Иномарка сбила подростка на электросамокате в Волгограде

7 Авг, Общество

В Волгоградской области продлили ограничение для посещения лесов

7 Авг, Общество

Волгоградцу суд оставил право на получение выплат за погибшего в зоне СВО сына

7 Авг, Общество

В Волгограде похолодает на выходных

7 Авг, Здоровье

Когда и как отлучать ребенка от груди, рассказала врач Анна Руденко

Календарь