Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»
Время на подготовку к сезону простуд еще есть.
Как подготовиться к к сезону простудных заболеваний и ОРВИ, объяснили санврачи жителям Волгоградской области. В управлении ведомства по региону отметили, что официальной даты начала сезона респираторных инфекций не существует. Часто его наступление связывают с похолоданием, однако это не совсем точно.
Эпидемиологические данные свидетельствуют о росте заболеваемости, который начинается с момента формирования детских коллективов в учебных заведениях в начале учебного года. К этому времени как детский, так и взрослый организм должен быть подготовлен к противостоянию респираторным вирусам. Ключевые меры подготовки для укрепления иммунитета к респираторным инфекциям включают:
- Закаливание, предусматривающее регулярное применение водных, воздушных и солнечных процедур.
- Формирование здорового пищевого рациона. Это означает отказ от тяжелой пищи (жареной, острой, с избытком сахара или соли) и фастфуда. Важно обогатить рацион биологически активными добавками и витаминами (по рекомендации врача), а также обеспечить достаточное потребление питьевой воды.
- Поддержание адекватного уровня физической активности.
- Коррекция назначенного лечения хронических заболеваний, особенно связанных с сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, выделительной системами, а также для лиц с иммунодефицитами и ожирением.
- Соблюдение режима дня и полноценного сна.
- Отказ от курения, злоупотребления алкоголем, наркотических и психотропных веществ без назначения врача.
Волгоградские медики напомнили, как действовать при укусе гадюки
Автор: Алиса Апанасенко
