16+
Здоровье

РПН в Волгограде рассказал о гормоне счастья в бананах

РПН в Волгограде рассказал о гормоне счастья в бананах
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В сутки нужно съедать как минимум 100 граммов этого фрукта.

В Волгограде специалисты Роспотребнадзора рекомендуют чаще добавлять в свой ежедневный рацион питания свежие бананы.

Журналисты "Городских вестей" со ссылкой на региональное ведомство сообщают, что бананы богаты аминокислотами, в частности триптофаном. Попадая в организм, эта аминокислота становится серотонином - гормоном счастья.

Сто граммов мякоти банана содержит почти 11 процентов суточной нормы витамина С для поддержания иммунитета. В этом объеме также есть 19 процентов суточной нормы витамина В6, а еще витамины А и Е.

Один банан - это около 3 граммов клетчатки, причем один грамм представляет собой растворимые пищевые волокна. Они необходимы для равномерного и медленного всасывания углеводов.

- Бананы отлично подходят для быстрого перекуса, - прокомментировали в Роспотребнадзоре. - Но, как и во всем, нужно знать меру. Рекомендуемая разовая порция – один плод среднего размера.

Недозрелые бананы содержат меньшее количество сахаров, клетчатки и пектина. Такие фрукты являются пребиотиками, то есть стимулируют рост полезной микрофлоры в кишечнике. Если вы следите за фигурой, имеет смысл отдавать предпочтение именно таким плодам. Они менее сладкие, а чувство сытости сохраняется дольше.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17 Окт, Общество

До -4º похолодает в Волгоградской области 18 октября

17 Окт, Бизнес

150 тысяч рублей получила волгоградка по федеральной программе

17 Окт, Общество

Полиция усилит меры безопасности на выходных в Волгограде

17 Окт, Общество

57 лучших дорожников наградили в Волгоградской области

17 Окт, Общество

На 27% взлетели продажи новостроек в Волгограде

17 Окт, Криминал

Волжанку задержали за попытку сбыта наркотиков

17 Окт, Образование

56 волгоградских школьников вышли в финал конкурса «Большая перемена»

17 Окт, Происшествия

1,9 млн рублей потеряла волгоградка в надежде купить автомобиль

17 Окт, Общество

Месячник семейных ценностей стартует в Волгоградской области

17 Окт, ЖКХ

Света не будет в Дзержинском районе Волгограда 18 октября

17 Окт, Общество

Володин: надо запрещать пальмовое масло во всех детских продуктах

17 Окт, Общество

Под Волгоградом ордена Мужества передали родным бойцов, погибших на СВО

17 Окт, Общество

Агроном из Волгограда представит регион на федеральном этапе престижной премии

17 Окт, Необычное

Роскошную Lamborghini заметили в Волжском

17 Окт, Общество

Судья из Волгограда Указом Президента РФ получила высокое назначение

17 Окт, Происшествия

В Волгограде столкнулись самосвал и иномарка, три человека в больнице

17 Окт, Культура

Волгоградский НЭТ 24 октября заменил спектакль «№13»

17 Окт, Общество

В Волгоградской области старшеклассники прошли «Школу выживания»

17 Окт, Общество

Геошторм ждет волгоградцев 18 октября

17 Окт, Происшествия

Тело 4-летней девочки нашли в реке под Волгоградом

Календарь