16+
Здоровье

РПН в Волгограде рассказал о гормоне счастья в бананах

РПН в Волгограде рассказал о гормоне счастья в бананах
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В сутки нужно съедать как минимум 100 граммов этого фрукта.

В Волгограде специалисты Роспотребнадзора рекомендуют чаще добавлять в свой ежедневный рацион питания свежие бананы.

Журналисты "Городских вестей" со ссылкой на региональное ведомство сообщают, что бананы богаты аминокислотами, в частности триптофаном. Попадая в организм, эта аминокислота становится серотонином - гормоном счастья.

Сто граммов мякоти банана содержит почти 11 процентов суточной нормы витамина С для поддержания иммунитета. В этом объеме также есть 19 процентов суточной нормы витамина В6, а еще витамины А и Е.

Один банан - это около 3 граммов клетчатки, причем один грамм представляет собой растворимые пищевые волокна. Они необходимы для равномерного и медленного всасывания углеводов.

- Бананы отлично подходят для быстрого перекуса, - прокомментировали в Роспотребнадзоре. - Но, как и во всем, нужно знать меру. Рекомендуемая разовая порция – один плод среднего размера.

Недозрелые бананы содержат меньшее количество сахаров, клетчатки и пектина. Такие фрукты являются пребиотиками, то есть стимулируют рост полезной микрофлоры в кишечнике. Если вы следите за фигурой, имеет смысл отдавать предпочтение именно таким плодам. Они менее сладкие, а чувство сытости сохраняется дольше.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

16:34, Спорт

Шесть медалей завоевали юные прыгуны в воду из Волгограда

16:33, Образование

Студентка из Волгограда проходит стажировку в Минобрнауки России

16:29, Происшествия

Пропавшего в Волжском мужчину нашли мертвым

16:27, Культура

«Волшебство на кончике иглы»: в Волгограде открылась выставка о истории рукоделия

16:20, Культура

Зрители назвали лучшие актерские работы Волгоградского Молодежного театра

16:18, Общество

Информация о бездействии Волгоградской ГАИ оказалась фейком

16:07, Общество

1,7 млрд рублей заплатили волгоградцы в качестве налогов

15:57, Экономика

Оборот волгоградских организаций составил триллион рублей

15:53, Общество

Семь волгоградцев лишились авто после рейда

15:45, Благоустройство
Фото: "Городские вести"

Волгоград погрузился в цветущие розы

15:33, Криминал

Из овощехранилища в Волгоградской области совершена кража

15:32, Общество

Три волгоградские пары поженились на всероссийском свадебном фестивале

15:28, Происшествия

Под Волгоградом нашли ребенка, сбежавшего из машины

14:58, Происшествия

Незаконно уволенный волгоградец вернулся на работу и отсудил 200 тысяч

14:57, Общество

В Волгограде в ЦПКиО пройдет огненное шоу и розыгрыши под мультфильмы

14:54, Общество

Улицу в центре Волгограда назовут в честь главного чекиста Сталинграда

14:39, Криминал

Волгоградка получила срок за то, что жгла сына утюгом и била кастрюлей

14:32, Общество

Работникам культуры предлагают переехать в село с выплатами до 2 млн

14:30, Происшествия

В Волгограде абонентов «Ростелекома» атакуют мошенники

14:07, Происшествия

В Волгоградской области ищут 73-летнюю Юлию Стирову

Календарь