Специалисты рассказали, что стоит добавить в свой рацион.
В Роспотребнадзоре назвали продукты мая. Именно их стоит добавить в свой рацион в последний весенний месяц.
Специалисты советуют налегать на зелень. Она содержит железо и медь, а витамин С дает организму возможность лучше их усвоить. В зелени много калия, который нужен для работы сердечно-сосудистой системы.
Обратите внимание на редис. В нем есть витамин С и витамины группы В, эфирные масла, углеводы, ферменты и экстра-активные вещества, возбуждающие аппетит и улучшающие пищеварение.
Не стоит забывать про огурцы и помидоры. В них много витаминов, минеральных солей, которые так нужны нашему организму. Кроме того, это самый простой способ «добрать» клетчатку.
И конечно, в этот солнечный месяц на прилавках появляются первые ягоды. Не проходите мимо, покупайте и ешьте землянику, клубнику, вишню.
