В Роспотребнадзоре рассказали о 7 ЗОЖ-продуктах, которые только притворяются таковыми.
Многие волгоградцы стараются правильно питаться и вести здоровый образ. Это стало настоящим веянием моды. Волгоградцы налегают на овощи и фрукты, пьют соки и воду с лимоном, выбирают продукты без глютена и сахара.
Роспотребнадзор составил список продуктов, которые кажутся полезными, но это обманка производителей и маркетологов.
Первым в списке идут сладкие йогурты и творожки. Простой вариант завтрака, который многие считают очень полезным. Однако это не так. Всего с одним йогуртом и парой творожков вы можете получить солидную часть дневной нормы сахара.
Соки и нектары тоже оказались в этом топе. В пакетированных соках мало витаминов, зато много сахара.
Не стоит уповать и на обезжиренные молочные продукты. Кальций из такого молока или творога хуже усваивается организмом. В такой продукции также содержится много сахара.
Мюсли тоже только кажутся полезными. В продукции много сахара и жира в виде растительных масел. А заявленное количество орехов и сухофруктов не всегда соответствует истине.
В кашах быстрого приготовления крупа пропарена, поэтому ее питательная ценность сильно снижена. Мало пользы, но много пустых калорий. Не принесут пользы сахар, усилители вкуса, синтетические ароматизаторы.
Не налегайте на протеиновые батончики. Часто производители занижают калорийность, содержание углеводов и жира в батончиках. А вот количество белка часто бывает ниже заявленного.
Сейчас начался настоящий бум на покупку продуктов без глютенов. Различные сомнительные эксперты растиражировали идею о том, что пшеничная мука вредна для человека. Производитель заменяет муку на что-то другое. Иногда еда теряет белки и обогащается быстрыми углеводами.
