Нужно есть не менее 3-х раз в сутки и правильные продукты, чтобы быть бодрым и здоровым.
Еда должна быть источником энергии и здоровья. Специалисты Роспотребнадзора дали несколько советов, которые помогут сделать питание полезным.
- Ограничьте соленые продукты, сахаросодержащие напитки, сладости, колбасы и копчености, – прокомментировали в ведомстве. – Избегайте жирной пищи и избыточного потребления калорий. Замените продукты с высокой степенью промышленной обработки на натуральные. Даже когда едите не дома, отдавайте предпочтение здоровым блюдам и разнообразию, чем больше полезных продуктов будет в рационе, тем он станет полноценнее.
Здоровое питание – это правильный выбор продуктов. Поэтому в рационе должны быть обязательно овощи и фрукты, молочные продукты средней жирности, цельнозерновые продукты, разные масла и продукты, содержащие белок. Только так можно сохранить здоровье и фигуру!
