16+
Здоровье

Роспотребнадзор рассказал, как питаться школьникам в экзаменационный период

15 Май 09:33
Роспотребнадзор рассказал, как питаться школьникам в экзаменационный период
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Экзаменационный период для волгоградских школьников – это серьезный стресс для организма, который поможет облегчить правильный режим питания.

Как сообщают «Городские вести» со ссылкой на Роспотребнадзор, во-первых, рацион школьника должен быть разнообразным. В него обязательно надо включить белковые продукты (творог, молоко, яйца, сыр) и сложные углеводы (каши и цельнозерновой хлеб). На обед и ужин нужно есть мясо – говядину, телятину, крольчатину или птицу, а также рыбу.

Перекусы нужны, но правильными продуктами. Например, грецкий орех и миндаль активизируют работу мозга и укрепляют зрение, а фисташки оказывают положительное влияние на восприятие информации и память. И лучше всего полностью отказаться от фастфуда. В нем высокое содержание жира, и желудку сложно его переварить при сильном эмоциональном напряжении.

Ешьте больше овощей, фруктов и сухофруктов, богатых глюкозой, которой питаются клетки мозга. Пейте больше воды, чтобы лучше сосредоточиваться и усваивать новую информацию. И это спасет от головной боли. Во время занятий на столе всегда должна быть бутылка питьевой воды. А от сладких и газированных напитков надо отказаться. И специалисты рекомендуют кушать не реже 4 раз в день.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

18:22, Общество

Чего нельзя делать 15 июня, в день памяти Иоанна Нового

18:02, Экономика

Волгоградская область и индийские компании планируют выгодное сотрудничество

17:44, Здоровье

Благотворительный забег в Волжском соберет средства для детей-инвалидов

17:27, Здоровье

Волгоградцев предупредили, что алкоголь может спровоцировать острый панкреатит

17:00, Общество

В Камышине вручили награды участникам СВО

16:51, Инфраструктура

Экстрим-аттракцион «Мельница» в ЦПКиО получит подсветку из 3 тысяч лампочек

16:31, Общество

Прокуратура помогла получить пенсию трем волгоградским пенсионерам

16:27, Культура

В Волгоградском музыкальном театре стартует премьера «Бала в «Савойе»

16:01, Общество

В Волгограде рекламу об уходе за кожей признали непристойной

15:53, Экономика

В Китае впервые представили волгоградские турмаршруты

15:43, Общество

Чрезвычайную пожароопасность объявили в Волгоградской области

15:26, Общество

В Волгоградской области подорожали элитные квартиры

15:20, Образование

Волгоградские студенты стали победителями олимпиады «Я – профессионал»

15:14, Происшествия

Под Волгоградом сгорела станция вышки сотовой связи

15:01, Общество

На выставке «Россия» презентовали волгоградский фестиваль #ТриЧетыре

14:48, Криминал

В Волгограде арестован водитель, который насмерть сбил двух девочек 12 июня

14:38, Общество

Губернатор Андрей Бочаров принял участие в совещании по нацбезопасности на юге России

14:33, Происшествия

Под Волгоградом сотрудники ФСБ задержали 12 браконьеров

14:19, Здоровье

Кого кусают комары, рассказали ученые

14:14, Здоровье

Волгоградцы первыми попробуют средство, замедляющее старение

Календарь