Среди жителей Волгоградской области очень много сладкоежек, особенно среди детей.
Однако чрезмерное употребление сладкого может причинить вред здоровью не только ребенка, но и взрослого. Чем можно заменить вредные сладости, рассказала специалист Роспотребнадзора Наталья Муравьева.
- В составе конфет помимо большой дозы сахара есть ароматизаторы, пищевые красители, трансжиры и эмульгаторы, – говорит она. – От них никакой пользы, кроме кратковременной радости. Чем можно заменить сладости в вашем рационе? Включите в него изюм, курагу, чернослив, смеси из ягод и тропических фруктов.
Орехи могут стать отличной альтернативой конфетам, хотя и не обладают сладким вкусом. Также подойдут финики и мармелад – низкокалорийная сладость, содержащая полезные вещества – инулин и пектин. К тому же они помогут сберечь ваши зубы от кариеса и здоровье от сахарного диабета.
