16+
Здоровье

Пышным волгоградкам предложили уменьшить талию при помощи смузи

Пышным волгоградкам предложили уменьшить талию при помощи смузи
Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

Коктейль лучше не пить, а есть чайными ложками.

Несколько советов желающим похудеть волгоградкам дали санитарные врачи. Блеснуть фигурой под занавес пляжного сезона девушкам помогут фруктово-овощные коктейли. В управлении Роспотребнадзора по региону поделились рецептами полезных для здоровья смузи, сообщают «Городские вести».

Для приготовления зеленого напитка нужно взбить огурец, зеленое яблоко, пару стеблей сельдерея, пучок листьев шпината, немного красного перца и имбиря. Такая смесь способствует похудению и очищению организма. Сельдерей активизирует процесс сжигания калорий. Также в нем много витаминов А и С, кальция, калия и фосфора.

- Чтобы насыщение было более полным, коктейль лучше есть чайной ложкой, а не пить через трубочку, - пояснили в ведомстве. - И вовсе не обязательно использовать его только для завтрака. Им можно заменить любой прием пищи.

Для сохранения молодости специалисты рекомендуют употреблять ягодные коктейли. Для этого можно смешать горсть черники, вишни, клубники, по 2 столовые ложки ростков пшеницы и льняного семени, 100 г охлажденного йогурта или кефира. В составе такого напитка есть витамин Е, замедляющий старение, жирная кислота Омега-3, защищающая от солнечного излучения, и один из самых эффективных антиоксидантов – витамин С. Он необходим для выработки коллагена, отвечающего за эластичность кожи.

- Клетчатка и сахар из коктейля медленно усваиваются организмом в отличие от свежевыжатых соков, которые вызывают быстрый рост уровня глюкозы в крови, - объясняют санврачи. - Кроме того, в смузи используют продукты полностью, тем самым резко увеличивая количество полезных веществ, поступающих в организм.

Укреплению иммунитета волгоградцев будут способствовать витаминные смузи, которые лучше употреблять с утра. Для приготовления напитка следует очистить от кожуры два киви, половину лимона и апельсин, насыпать треть стакана миндаля. Чтобы было не слишком кисло, можно добавить абрикосы и ложку меда. Этот смузи богат веществами, укрепляющими иммунитет и борющимися с инфекциями: витамином С и бета-каротином. А миндаль содержит много цинка, усиливающего защитные функции организма.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:30, Общество

В Волгоградской области весенний призыв-2025 пройдет по новым правилам

01:05, Происшествия

Под Волгоградом простятся с бойцом СВО Владиславом Дудниковым

20 Мар, Здоровье

Волгоградцам рассказали, почему не стоит спешить удалять зуб мудрости

20 Мар, Общество

Волгоградская молодежь встретилась с участниками СВО на форуме «Образование»

20 Мар, Криминал

Под Волгоградом 60-летней «гадалке» дали 2 года условно за мошенничество

20 Мар, Инфраструктура
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В Волгограде начался дорожно-строительный сезон

20 Мар, Спорт

В Волгограде проходят занятия по следж-хоккею для участников СВО с инвалидностью

20 Мар, Происшествия

В Волгограде вандал разбил стекло трамвая «Львенок»

20 Мар, Происшествия

Волгоградская транспортная прокуратура узнает причину задержки поезда № 367

20 Мар, Транспорт

Волгоградцев будут автоматически штрафовать за стоянку на газонах

20 Мар, Общество

Такси поставит волгоградцев в виртуальную очередь

20 Мар, Спорт

На Чемпионате ЮФО двое волгоградских пловцов завоевали четыре «золота»

20 Мар, Необычное

В Волжском собаки будут искать предметы по запаху

20 Мар, ЖКХ

Стало известно, где 21 марта не будет света в Волгограде

20 Мар, Общество
Фото: администрация Волгоградской области

Губернатор Андрей Бочаров провел рабочую встречу с Еленой Жидковой в Волгограде

20 Мар, Общество

Волгоградцам грозит арест за нарушение закона об ОСАГО

20 Мар, Общество

Волгоградский госпиталь для ветеранов войн претендует на звание лучшего в России

20 Мар, Общество

Волгоградский регион занимает 16-е место в России по уровню доверия к полиции

20 Мар, Общество

Лето-2025 грозит волгоградцам засухой и дефицитом воды

20 Мар, Общество

Больше 500 тыс. руб. автомастерская заплатит волгоградцу за «тяп-ляп» ремонт

Календарь