После зимы организм испытывает особую потребность в поддержке.
Авитаминоз - это состояние, при котором в организме не хватает необходимых витаминов, что может привести к различным проблемам со здоровьем. Особенно остро авитаминоз проявляется весной, отмечают врачи Волгоградского областного кардиологического центра.
Специалисты советуют обратить внимание на показатели следующих витаминов в вашем организме :
Витамин D особенно важен после зимнего периода, когда мало солнечных лучей. Он укрепляет кости, поддерживает иммунитет и повышает настроение.
Витамин С помогает укрепить иммунную систему и защищает организм от вирусов и инфекций.
Витамин А необходим для здоровья кожи, зрения и иммунитета.
Витамин В12 поддерживает нормальное функционирование нервной системы и образование красных кровяных клеток.
Витамин Е является сильным антиоксидантом, защищающим клетки от повреждений и старения.
Однако не стоит забывать, что каждый организм индивидуален. Для определения своих дефицитов в витаминах необходимо пройти консультацию и дальнейшее обследование у медиков.
