16+
Здоровье

Психолог Гладунцова предупредила о цифровой зависимости

25 Мар 2024 15:18, 1 фото

С 25 марта по 1 апреля в России проходит Неделя отказа от зависимостей.

Фото: Комитет здравоохранения Волгоградской области

В Волгоградской области, как и в других регионах России, в период с 25 марта по 1 апреля 2024 года проходит Неделя отказа от зависимостей.

Зависимость может быть не только алкогольной, табачной или наркотической. В настоящее время обороты набирает цифровая зависимость. Пользователи гаджетов проводят в телефоне, телеграм-каналах, в играх и соцсетях очень много времени и теряют возможность сосредоточиться на чем-либо еще.

Психолог Волгоградской городской клинической больницы №1 Людмила Гладунцова рассказала, чем опасна такая зависимость и как от нее избавиться. Современные психологи выделяют цифровую зависимость как серьезную проблему в обществе. Она вызывает проблемы в работе сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной систем, психические расстройства, снижает концентрацию внимания, ведет к ухудшению памяти, а долгое пребывание в одном положении провоцирует различные физические обострения, среди которых проблемы с осанкой, проблемы со зрением, боли в спине. К тому же большое количество времени, потраченное на игры и социальные сети, проведено без пользы.

Врач дала советы, в какой момент надо начинать бить тревогу и искать лечение. Современному человеку сложно жить без Интернета и гаджетов, но важно выделить время на них.

- Если вы стали замечать за собой и своими детьми, что появилось стремление больше находиться в Сети, при любом удобном случае руки тянутся к телефону, резко стало сокращаться личное общение, желание проводить время в кругу семьи, с друзьями, а если вы и находитесь в компании, то не выпускаете телефон из рук и постоянно «ныряете» в него, - говорит психолог Гладунцова. - Если вы стали более раздражительными, появилась тревожность, частенько теряете способность контролировать свои эмоции и действия, то это повод бить тревогу и обращаться за квалифицированной помощью.

При этом цифровая зависимость практически нейтрализует жизнь человека в социуме. В виртуальном пространстве всегда находиться проще и легче, в реальной жизни постоянно приходится решать какие-то вопросы, бороться с трудностями, доказывать свою значимость, стремиться к результативности.

- Поэтому к основным причинам, вызывающим цифровую зависимость у взрослых, можно отнести низкую самооценку, неудовлетворенность какими-то аспектами своей жизни в различных сферах, боязнь потерпеть неудачи, затяжной стресс, постоянные проблемы, - говорит Людмила Гладунцова. - У подростков на первое место выходит нехватка внимания со стороны родителей, близких, отсутствие друзей, хобби, непонимание в семье, неуверенность в себе, своих силах, неумение строить отношения в социуме, разочарование в своей внешности, желание самоутвердиться, самореализоваться.

В медицине пока нет официального диагноза "цифровая зависимость". И она диагностируется просто как зависимость, или аддикция, то есть склонность или пагубная привычка, сильное непреодолимое влечение. по словам Гладунцовой, как и любая зависимость, цифровая требует лечения и профессиональной помощи.

- Помощь может оказываться и в лечебном учреждении в сложной ситуации, - комментирует волгоградский психолог. - Алгоритм лечения схож с лечением других зависимостей и включает в себя комплексную работу - лекарственную терапию, психокоррекцию, строгое ограничение на использование гаджетов. В это время человеку необходимо перестроить свою жизнь таким образом, чтобы он черпал эмоции и впечатления из реального мира от общения с живыми людьми, найти увлечения, занятия, при которых гаджеты будут только мешать, и постепенно увеличивать время, проведенное без них.

Как и при любой зависимости, первым этапом и самым важным фактором является признание зависимости и желание получить помощь. Следующий шаг - вместе со специалистом разобраться в причинах зависимости и начинать работу с ними, и результат не заставит себя долго ждать. Помощь близких в этот момент и четкое соблюдение всех рекомендаций ускорят выздоровление.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:34, Общество

В Волгограде спортсменки в ярких костюмах попрыгали на мини-батутах под музыку

13:16, Общество

На 48-м году жизни ушел из жизни Михаил Ракшин - начальник отдела ЖКХ в Волгограде

13:06, Происшествия

Самолет сел в Волгограде из-за подозрения на инсульт у пассажира

12:50, Происшествия

Погоня в Волгограде: мотоциклист без прав протаранил Kia

12:38, Общество

Волгоградцам с детьми могут выдать по 17 тысяч рублей к 1 сентября

12:19, Общество

Под Волгоградом простятся с героем СВО, погибшим 1,5 года назад, Данилом Куртаевым

12:00, Происшествия

Смертельное ДТП под Волгоградом: водитель Лады погиб, ребенок в больнице

11:45, Происшествия

Подросток на мопеде сбил женщину в Дзержинском районе Волгограда

11:29, Происшествия

Операция «Стоп аварийность»: в Волгограде полиция борется с опасными водителями

11:12, Происшествия

Трехлетний мальчик пострадал в ДТП на улице 64-й Армии в Волгограде

10:51, Общество

От научных экспериментов до воздушных змеев: ПСБ поддержал празднование Дня Волжского

10:40, Общество

Волгоградцев предупредили: реклама «легкого банкротства» станет вне закона

10:09, Общество

Волгоградцев предупредили о полетах дронов над Фролово

09:45, Общество

Волгоградская область - третья в ЮФО по товарообороту

09:18, Происшествия

Мошенники копируют голос близких: как защититься волгоградцам

09:01, Происшествия

50 тыс. за помощь: родные пропавших в Карелии волгоградцев готовы заплатить

08:36, Общество

60 камер следят за лесами Волгограда

08:06, Общество

Урюпинский парашютист совершил мировой рекорд из стратосферы

07:35, Общество

Токарь из Волгограда потратил выигрыш в лотерею на мечту

04:20, Общество

Что нельзя делать 26 июля, в день Гаврилы Летнего

Календарь