16+
Здоровье

Психолог дала советы бросающим курить волгоградцам

Психолог дала советы бросающим курить волгоградцам
Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

Нужно избавляться от триггеров.

Психолог городской клинической больницы № 1 Людмила Гладунцова дала советы волгоградцам, которые хотят бросить курить. Как сообщают «Городские вести» со ссылкой на облздрав, на первом этапе важно найти смысл борьбы с вредной привычкой, который будет двигать вперед и поможет справиться с побочными симптомами синдрома отмены.

- Этот смысл должен перевешивать ваши бонусы, связанные с курением, потому что он поможет остановиться, когда у вас вдруг потянется рука к сигарете, - пояснила специалист. - Найдите адекватную альтернативу курению. Если сигарета для вас связана со снятием эмоционального напряжения, попробуйте заменить ее дыхательными практиками, йогой или другими расслабляющими занятиями.

Психолог уверена, что нужно также менять окружение, если в прежнем курение было нормой.

- Несомненно, надо убирать все тригиррующие вас моменты, - говорит Людмила Гладунцова. - Если у вас на работе принято постоянно всем отделом ходить на перекуры и там обсуждать проекты, задания руководителя, новости, то стоит подумать о смене работы.

Также очень важна поддержка близких людей. Специалист отмечает, что у членов семьи должна быть общая цель - прожить долгую и счастливую жизнь.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

14:58, Происшествия

В Волгограде простились с бывшим командиром 20-й мотострелковой дивизии

14:52, Общество

Волгоградцам рассказали, как проверить все соцвыплаты и льготы онлайн

14:40, Общество

Турпоездки в Волгоград устроят для астраханцев

14:30, Общество

Эксперты рассказали волгоградцам, как выбрать безопасный хлеб

14:23, ЖКХ

Власти рассказали, когда начнут топить в Волжском

14:10, Происшествия

Пенсионерка едва не сгорела дома в Волгограде: в МЧС предоставили статистику ЧП

14:00, Общество

Родным погибших на СВО бойцов передали госнаграды под Волгоградом

13:51, Происшествия

Фиктивный учет мигрантов вскрыли полицейские под Волгоградом

13:44, Происшествия

Глава Новониколаевского района — о последствиях атаки БПЛА

13:39, Происшествия

Виталия Поморова, погибшего на СВО в 2024 году, похоронят под Волгогоградом

13:32, Общество

В Волгоградской области распродают имущество должников

13:21, Происшествия

Фейковые продажи машин: новая волна мошенничеств зафиксирована в Волгоградской области

13:12, Спорт

Волгоградцы посмотрят матч «Ротора» и «Факела» в кинотеатре

12:59, Политика

Кадровые перестановки произошли в администрации Волгоградской области

12:51, Криминал

Волгоградка ударила знакомого молотком по голове

12:40, Происшествия

Камышанин Владимир Королев погиб на СВО

12:29, Инфраструктура

Автодорогу отремонтируют под Волгоградом

12:21, Общество

6-балльная магнитная буря ударит по Волгограду

11:55, Общество

Волгоградцы могут поучаствовать во Всероссийском патриотическом форуме

11:51, Экономика

Волгоградские предприятия посетила делегация из Беларуси

Календарь