16+
Здоровье

Психолог дала советы бросающим курить волгоградцам

28 Май 08:56
Психолог дала советы бросающим курить волгоградцам
Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

Нужно избавляться от триггеров.

Психолог городской клинической больницы № 1 Людмила Гладунцова дала советы волгоградцам, которые хотят бросить курить. Как сообщают «Городские вести» со ссылкой на облздрав, на первом этапе важно найти смысл борьбы с вредной привычкой, который будет двигать вперед и поможет справиться с побочными симптомами синдрома отмены.

- Этот смысл должен перевешивать ваши бонусы, связанные с курением, потому что он поможет остановиться, когда у вас вдруг потянется рука к сигарете, - пояснила специалист. - Найдите адекватную альтернативу курению. Если сигарета для вас связана со снятием эмоционального напряжения, попробуйте заменить ее дыхательными практиками, йогой или другими расслабляющими занятиями.

Психолог уверена, что нужно также менять окружение, если в прежнем курение было нормой.

- Несомненно, надо убирать все тригиррующие вас моменты, - говорит Людмила Гладунцова. - Если у вас на работе принято постоянно всем отделом ходить на перекуры и там обсуждать проекты, задания руководителя, новости, то стоит подумать о смене работы.

Также очень важна поддержка близких людей. Специалист отмечает, что у членов семьи должна быть общая цель - прожить долгую и счастливую жизнь.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17:44, Здоровье

Благотворительный забег в Волжском соберет средства для детей-инвалидов

17:27, Здоровье

Волгоградцев предупредили, что алкоголь может спровоцировать острый панкреатит

17:00, Общество

В Камышине вручили награды участникам СВО

16:51, Инфраструктура

Экстрим-аттракцион «Мельница» в ЦПКиО получит подсветку из 3 тысяч лампочек

16:31, Общество

Прокуратура помогла получить пенсию трем волгоградским пенсионерам

16:27, Культура

В Волгоградском музыкальном театре стартует премьера «Бала в «Савойе»

16:01, Общество

В Волгограде рекламу об уходе за кожей признали непристойной

15:53, Экономика

В Китае впервые представили волгоградские турмаршруты

15:43, Общество

Чрезвычайную пожароопасность объявили в Волгоградской области

15:26, Общество

В Волгоградской области подорожали элитные квартиры

15:20, Образование

Волгоградские студенты стали победителями олимпиады «Я – профессионал»

15:14, Происшествия

Под Волгоградом сгорела станция вышки сотовой связи

15:01, Общество

На выставке «Россия» презентовали волгоградский фестиваль #ТриЧетыре

14:48, Криминал

В Волгограде арестован водитель, который насмерть сбил двух девочек 12 июня

14:38, Общество

Губернатор Андрей Бочаров принял участие в совещании по нацбезопасности на юге России

14:33, Происшествия

Под Волгоградом сотрудники ФСБ задержали 12 браконьеров

14:19, Здоровье

Кого кусают комары, рассказали ученые

14:14, Здоровье

Волгоградцы первыми попробуют средство, замедляющее старение

14:05, Происшествия

В Камышине мошенники обманули женщину под предлогом продажи летней кухни

13:47, Здоровье

Пародонтолог объяснил, почему сухофрукты опасны для зубов

Календарь