Почему важно следить за артериальным давлением, волгоградцам рассказали кардиологи
Показатель имеет две части: верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое) давление.
Наше сердце – самый верный друг, и чтобы сохранить его здоровым и крепким, нужно следить за важным показателем – артериальным давлением (АД).
Врачи Волгоградского областного кардиологического центра отмечают, что АД – сила, с которой кровь давит на стенки наших артерий. Оно имеет две части: верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое) давление. Нормальные показатели – примерно 120/80 мм ртутного столба. Повышенное давление может увеличить риск инсульта, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Вот несколько советов, как поддерживать артериальное давление в норме:
1. Питайтесь правильно. Умеренное потребление соли, множество фруктов, овощей, и полезных жиров помогут снизить давление.
2. Двигайтесь. Физическая активность хорошо укрепляет сердце и помогает снизить давление.
3. Медитируйте. Стресс может повышать давление. Медитация и релаксация могут снизить его и улучшить общее самочувствие.
4. Регулярно измеряйте давление. Это важно, даже если вы себя чувствуете отлично. Регулярный мониторинг позволит своевременно выявить имеющиеся проблемы.
