Ценные рекомендации дают специалисты Волгоградского областного кардиоцентра.
Жизнь с сердечной недостаточностью может быть вызовом. Но с правильными решениями и подходом к здоровью можно улучшить ее качество, отмечают врачи.
Как поддержать сердце при таком диагнозе, рассказали в соцсетях врачи Волгоградского областного кардиологического центра.
Во-первых, нужно следить за диетой.
- Питайтесь здоровой, сбалансированной пищей с ограниченным содержанием соли и насыщенных жиров. Увеличьте потребление свежих фруктов, овощей, полезных жиров. Например, омега-3 жирные кислоты и белки, - комментируют доктора.
На пользу пойдет режим умеренной физической активности, подходящей для вашего состояния здоровья. Консультируйтесь с врачом о безопасных упражнениях и регулярно выполняйте их.
Поддерживайте здоровый вес, так как лишние килограммы могут нагружать сердце. Принимайте предписанные врачом лекарства регулярно и в точных дозах. Никогда не меняйте дозировку или не прекращайте принимать лекарства без согласования с врачом. Следите за показателями давления и при необходимости принимайте меры для его контроля. Обязательно нужно отказаться от курения, а алкоголь употреблять только в умеренных дозах.
Избегайте стресса.
- Техники дыхания и медитации, прогулки на свежем воздухе и занятия по душе помогут расслабиться, отвлечься и отдохнуть, - советуют кардиологи.
